Smażony udziec z kurczaka w cieście - skład, korzyści i szkody

Woda 51.50 g

-

Kalorie 277.00 kcal

12%

Białko 21.61 g

28%

Tłuszcz (lipid) 16.53 g

19%

Popiół 1.27 g

-

Węglowodan 9.08 g

2%

Błonnik 0.30 g

-

Wapń, Ca 18.00 mg

1%

Żelazo, Fe 1.45 mg

14%

Magnez, Mg 21.00 mg

5%

Fosfor, P 155.00 mg

22%

Potas, K 192.00 mg

4%

Sód, Na 288.00 mg

22%

Cynk, Zn 2.04 mg

18%

Miedź, Cu 0.08 mg

9%

Mangan, Mn 0.06 mg

2%

Selen, Se 23.20 mcg

42%

Witamina A 29.00 mcg

3%

Retinol 29.00 mcg

3%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.12 mg

9%

Ryboflawina 0.23 mg

17%

Niacyna 5.72 mg

35%

Kwas pantotenowy 0.98 mg

19%

Witamina B-6 0.26 mg

20%

Kwas foliowy 10.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 9.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 26.00 mcg

6%

Witamina B-12 0.28 mcg

11%

Tryptofan 0.25 g

31%

Treonina 0.89 g

36%

Izoleucyna 1.09 g

54%

Leucyna 1.59 g

34%

Lizyna 1.70 g

41%

Metionina 0.57 g

31%

Cystyna 0.30 g

16%

Fenyloalanina 0.86 g

19%

Tyrozyna 0.71 g

16%

Walina 1.06 g

42%

Arginina 1.32 g

21%

Histydyna 0.63 g

30%

Alanina 1.21 g

18%

Kwas asparaginowy 1.87 g

15%

Kwas glutaminowy 3.47 g

25%

Glicyna 1.29 g

36%

Prolina 1.11 g

24%

Seryna 0.80 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 4.41 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.02 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.10 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.96 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.24 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 6.70 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.56 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 6.01 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.09 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 3.90 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 3.49 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.19 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.10 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.04 g

Cholesterol 93.00 mg