Sobrecoxa de frango frita - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
10%
252 kcal
Calorias
34%
26 g
Proteína
1%
4 g
Carboidrato
16%
14 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 54.98 g
-
Calorias 252.33 kcal
10%
Proteína 25.51 g
34%
Gordura (lipídios) 13.94 g
16%
Cinzas 1.08 g
-
Carboidrato 4.48 g
1%
Fibra 0.13 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 15.00 mg
1%
Ferro, Fe 1.47 mg
14%
Magnésio, Mg 24.00 mg
6%
Fósforo, P 180.33 mg
25%
Potássio, K 229.33 mg
4%
Sódio, Na 157.00 mg
12%
Zinco, Zn 2.45 mg
22%
Cobre, Cu 0.09 mg
9%
Manganês, Mn 0.04 mg
1%
Selênio, Se 21.20 mcg
38%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 29.00 mcg
3%
Retinol 26.33 mcg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.20 mcg
1%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.20 mcg
1%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.10 mg
8%
Riboflavina 0.24 mg
18%
Niacina 6.59 mg
41%
Ácido pantotênico 1.15 mg
23%
Vitamina B-6 0.32 mg
24%
Ácido fólico 4.67 mcg
-
Folato, comida 8.67 mcg
2%
Folato, DFE 16.67 mcg
4%
Vitamina B-12 0.30 mcg
12%
Aminoácidos
Triptofano 0.29 g
36%
Treonina 1.06 g
44%
Isoleucina 1.31 g
65%
Leucina 1.89 g
41%
Lisina 2.08 g
50%
Metionina 0.69 g
38%
Cistina 0.34 g
18%
Fenilalanina 1.01 g
22%
Tirosina 0.84 g
19%
Valina 1.25 g
50%
arginina 1.56 g
25%
Histidina 0.77 g
36%
Alanina 1.42 g
21%
Ácido aspártico 2.25 g
18%
Ácido glutâmico 3.92 g
28%
Glicina 1.44 g
41%
Prolina 1.19 g
26%
Serina 0.91 g
10%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 3.76 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.03 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.09 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 2.59 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.96 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 5.46 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.58 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 4.75 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.09 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 3.25 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 2.83 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.14 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.12 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.05 g
Esteróis
Colesterol 97.33 mg