Sobrecoxa de frango frita (carne e pele) - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
11%
270 kcal
Calorias
32%
24 g
Proteína
1%
6 g
Carboidrato
18%
16 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 52.82 g
-
Calorias 269.50 kcal
11%
Proteína 24.18 g
32%
Gordura (lipídios) 15.76 g
18%
Cinzas 1.11 g
-
Carboidrato 6.13 g
1%
Fibra 0.20 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 16.00 mg
1%
Ferro, Fe 1.47 mg
14%
Magnésio, Mg 23.00 mg
5%
Fósforo, P 171.00 mg
24%
Potássio, K 214.50 mg
4%
Sódio, Na 188.00 mg
14%
Zinco, Zn 2.28 mg
20%
Cobre, Cu 0.09 mg
9%
Manganês, Mn 0.05 mg
2%
Selênio, Se 21.55 mcg
39%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 29.00 mcg
3%
Retinol 29.00 mcg
3%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.11 mg
8%
Riboflavina 0.24 mg
18%
Niacina 6.33 mg
39%
Ácido pantotênico 1.08 mg
21%
Vitamina B-6 0.30 mg
22%
Ácido fólico 7.00 mcg
-
Folato, comida 8.50 mcg
2%
Folato, DFE 20.50 mcg
5%
Vitamina B-12 0.29 mcg
12%
Aminoácidos
Triptofano 0.28 g
34%
Treonina 1.00 g
41%
Isoleucina 1.22 g
60%
Leucina 1.77 g
38%
Lisina 1.93 g
47%
Metionina 0.64 g
35%
Cistina 0.33 g
18%
Fenilalanina 0.96 g
21%
Tirosina 0.79 g
17%
Valina 1.18 g
47%
arginina 1.49 g
24%
Histidina 0.71 g
33%
Alanina 1.37 g
20%
Ácido aspártico 2.12 g
17%
Ácido glutâmico 3.75 g
27%
Glicina 1.47 g
41%
Prolina 1.20 g
26%
Serina 0.87 g
10%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 4.25 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.03 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.11 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 2.93 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 1.09 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 6.29 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.64 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 5.49 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.11 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 3.66 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 3.23 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.17 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.12 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.05 g
Esteróis
Colesterol 95.00 mg