Sobrecoxa de frango (carne e pele) - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
10%
242 kcal
Calorias
29%
22 g
Proteína
0%
2 g
Carboidrato
18%
16 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 59.85 g
-
Calorias 242.17 kcal
10%
Proteína 22.33 g
29%
Gordura (lipídios) 15.50 g
18%
Cinzas 0.95 g
-
Carboidrato 2.09 g
0%
Fibra 0.07 g
-
Açúcares 0.00 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 11.67 mg
1%
Ferro, Fe 1.21 mg
12%
Magnésio, Mg 21.33 mg
5%
Fósforo, P 173.50 mg
24%
Potássio, K 216.83 mg
4%
Sódio, Na 117.67 mg
9%
Zinco, Zn 1.91 mg
17%
Cobre, Cu 0.07 mg
7%
Manganês, Mn 0.03 mg
1%
Selênio, Se 21.97 mcg
39%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 26.33 mcg
2%
Retinol 26.33 mcg
2%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 36.25 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.21 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.18 mcg
1%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.18 mcg
1%
Vitamina K (filoquinona) 2.40 mcg
2%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.09 mg
7%
Riboflavina 0.19 mg
14%
Niacina 5.54 mg
34%
Ácido pantotênico 0.91 mg
18%
Vitamina B-6 0.32 mg
24%
Ácido fólico 2.33 mcg
-
Folato, comida 5.67 mcg
1%
Folato, DFE 9.67 mcg
2%
Colina, total 57.68 mg
11%
Vitamina B-12 0.38 mcg
15%
Aminoácidos
Betaína 8.65 mg
-
Triptofano 0.24 g
29%
Treonina 0.94 g
39%
Isoleucina 1.05 g
52%
Leucina 1.68 g
36%
Lisina 1.85 g
45%
Metionina 0.58 g
32%
Cistina 0.27 g
15%
Fenilalanina 0.86 g
19%
Tirosina 0.74 g
16%
Valina 1.05 g
42%
arginina 1.47 g
24%
Histidina 0.64 g
30%
Alanina 1.33 g
20%
Ácido aspártico 2.01 g
16%
Ácido glutâmico 3.40 g
25%
Glicina 1.43 g
40%
Prolina 1.10 g
24%
Serina 0.85 g
10%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 4.25 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.02 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.10 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.01 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 3.14 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.02 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.91 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.01 g
Ácido beénico, AGS 22:0 0.01 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 6.35 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.03 g
AGMI 15:1 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.82 g
AGMI 16:1c See More 0.94 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.01 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 5.38 g
AGMI 18:1c See More 5.44 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.10 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
AGMI 22:1c 0.00 g
Ácido nervônico, AGMI 24:1 c, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 3.33 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 2.95 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 2.76 g
AGPI 18:2 CLAs 0.02 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.15 g
Ácido alfa-linolênico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.13 g
Ácido gama-linolênico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.01 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c,c 0.02 g
AGPI 20:3 0.03 g
Ácido eicosatrienóico, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Ácido dihomo-gama-linolênico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.03 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.11 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Ácido adrênico, AGPI 22:4 0.02 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.02 g
Ácidos gordos trans
Ácidos graxos trans (AGT) 0.08 g
Ácidos graxos trans-monoenóicos 0.06 g
AGT 16:1 t 0.01 g
AGT 18:1 t 0.05 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 t não mais definido 0.03 g
Ácidos graxos transpolienóicos 0.03 g
Esteróis
Colesterol 107.33 mg
Outro
Álcool, etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg