Sobrecoxa de frango estufada (carne e pele) - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
10%
232 kcal
Calorias
31%
23 g
Proteína
0%
0 g
Carboidrato
17%
15 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 63.11 g
-
Calorias 232.00 kcal
10%
Proteína 23.26 g
31%
Gordura (lipídios) 14.74 g
17%
Cinzas 0.78 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Açúcares 0.00 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 11.00 mg
1%
Ferro, Fe 1.37 mg
13%
Magnésio, Mg 19.00 mg
4%
Fósforo, P 139.00 mg
19%
Potássio, K 170.00 mg
3%
Sódio, Na 71.00 mg
5%
Zinco, Zn 2.25 mg
20%
Cobre, Cu 0.07 mg
7%
Manganês, Mn 0.02 mg
0%
Selênio, Se 17.90 mcg
32%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 45.00 mcg
5%
Retinol 45.00 mcg
5%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.27 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 3.90 mcg
3%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.06 mg
4%
Riboflavina 0.19 mg
14%
Niacina 4.89 mg
30%
Ácido pantotênico 0.78 mg
15%
Vitamina B-6 0.17 mg
13%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 6.00 mcg
1%
Folato, DFE 6.00 mcg
1%
Colina, total 54.10 mg
10%
Vitamina B-12 0.19 mcg
7%
Aminoácidos
Betaína 4.60 mg
-
Triptofano 0.26 g
32%
Treonina 0.96 g
40%
Isoleucina 1.16 g
58%
Leucina 1.70 g
36%
Lisina 1.90 g
46%
Metionina 0.62 g
34%
Cistina 0.31 g
17%
Fenilalanina 0.91 g
20%
Tirosina 0.75 g
17%
Valina 1.13 g
45%
arginina 1.46 g
23%
Histidina 0.69 g
32%
Alanina 1.35 g
20%
Ácido aspártico 2.07 g
17%
Ácido glutâmico 3.41 g
25%
Glicina 1.49 g
42%
Prolina 1.12 g
24%
Serina 0.82 g
9%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 4.11 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.03 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.12 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 3.00 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.84 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 5.84 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.81 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 4.83 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.14 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 3.25 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 2.84 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.13 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.12 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.04 g
Esteróis
Colesterol 84.00 mg
Outro
Álcool, etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg