Куриное бедро тушеное (мясо и кожа) - состав, польза и вред

Вода 63.11 г

-

Калории 232.00 ккал

10%

Белок 23.26 г

31%

Жиры (липиды) 14.74 г

17%

Зола 0.78 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 11.00 мг

1%

Железо, Fe 1.37 мг

13%

Магний, Mg 19.00 мг

4%

Фосфор, Р 139.00 мг

19%

Калий, К 170.00 мг

3%

Натрий, Na 71.00 мг

5%

Цинк, Zn 2.25 мг

20%

Медь, Cu 0.07 мг

7%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 17.90 мкг

32%

Витамин А 45.00 мкг

5%

Ретинол 45.00 мкг

5%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.27 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 3.90 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.06 мг

4%

Рибофлавин 0.19 мг

14%

Ниацин 4.89 мг

30%

Пантотеновая кислота 0.78 мг

15%

Витамин В-6 0.17 мг

13%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 6.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 6.00 мкг

1%

Холин, всего 54.10 мг

10%

Витамин B-12 0.19 мкг

7%

Бетаин 4.60 мг

-

Триптофан 0.26 г

32%

Треонин 0.96 г

40%

Изолейцин 1.16 г

58%

Лейцин 1.70 г

36%

Лизин 1.90 г

46%

Метионин 0.62 г

34%

Цистин 0.31 г

17%

Фенилаланин 0.91 г

20%

Тирозин 0.75 г

17%

Валин 1.13 г

45%

Аргинин 1.46 г

23%

Гистидин 0.69 г

32%

Аланин 1.35 г

20%

Аспарагиновая кислота 2.07 г

17%

Глютаминовая кислота 3.41 г

25%

Глицин 1.49 г

42%

Пролин 1.12 г

24%

Серин 0.82 г

9%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 4.11 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.03 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.12 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 3.00 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.84 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 5.84 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.81 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 4.83 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.14 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 3.25 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.84 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.13 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.12 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.04 г

Холестерин 84.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг