Куриное бедро приготовленное (мясо и кожа) - состав, польза и вред

Вода 58.53 г

2%

Калории 246.40 ккал

10%

Белки 23.49 г

31%

Жиры 15.28 г

18%

Зола 0.98 г

-

Углеводы 2.45 г

0%

Клетчатка 0.08 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 12.60 мг

1%

Железо Fe 1.32 мг

13%

Магний Mg 22.00 мг

5%

Фосфор P 176.80 мг

25%

Калий K 219.40 мг

4%

Натрий Na 125.00 мг

9%

Цинк Zn 2.04 мг

18%

Медь Cu 0.07 мг

7%

Марганец Mn 0.03 мг

1%

Селен Se 22.58 мкг

41%

Витамин А 27.00 мкг

3%

Ретинол 27.00 мкг

3%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 12.33 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.21 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.20 мкг

1%

Витамин D3 Холекальциферол 0.20 мкг

1%

Витамин K1 Филлохинон 2.50 мкг

2%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.09 мг

7%

Витамин B2 Рибофлавин 0.20 мг

15%

Витамин B3 Ниацин 5.72 мг

35%

Витамин B4 Холин 61.67 мг

12%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.06 мг

21%

Витамин B6 Пиридоксин 0.31 мг

23%

Фолиевая кислота 2.80 мкг

-

Фолаты 6.20 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 11.00 мкг

2%

Витамин B12 Кобаламин 0.33 мкг

13%

Бетаин 8.27 мг

-

Триптофан 0.25 г

31%

Треонин 0.99 г

41%

Изолейцин 1.11 г

55%

Лейцин 1.75 г

38%

Лизин 1.93 г

46%

Метионин 0.61 г

34%

Цистин 0.29 г

16%

Фенилаланин 0.91 г

20%

Тирозин 0.77 г

17%

Валин 1.11 г

44%

Аргинин 1.53 г

25%

Гистидин 0.67 г

31%

Аланин 1.39 г

21%

Аспарагиновая кислота 2.10 г

17%

Глютаминовая кислота 3.57 г

26%

Глицин 1.51 г

43%

Пролин 1.16 г

25%

Серин 0.88 г

10%

Насыщенные жирные кислоты 4.19 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.02 г

Миристиновая кислота 0.10 г

Пентадециловая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 3.07 г

Маргариновая кислота 0.02 г

Стеариновая кислота 0.92 г

Арахиновая кислота 0.01 г

Бегеновая кислота 0.01 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 6.23 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.03 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.79 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.92 г

Маргароловая кислота 0.01 г

Октадеценовая кислота 5.29 г

Олеиновая кислота Омега-9 5.27 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.10 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 3.30 г

Октадекадиеновая кислота 2.92 г

Линолевая кислота Омега-6 2.62 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.02 г

Октадекатриеновая кислота 0.14 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.12 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.01 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.02 г

Эйкозатриеновая кислота 0.03 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.03 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.11 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.01 г

Адреновая кислота Омега-6 0.02 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.03 г

Трансжиры 0.08 г

Трансжиры моноеновые 0.06 г

Пальмителаидиновая кислота 0.01 г

Элаидиновая кислота 0.05 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.03 г

Трансжиры полиеновые 0.03 г

Холестерин 109.20 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг