Coapsă de pui prăjită (carne și piele) - compoziție, beneficii și rău

Apă 52.82 g

-

Calorii 269.50 kcal

11%

Proteină 24.18 g

32%

Grăsimi (lipide) 15.76 g

18%

Frasin 1.11 g

-

Carbohidrați 6.13 g

1%

Fibre 0.20 g

-

Calciu, Ca 16.00 mg

1%

Fier, Fe 1.47 mg

14%

Magneziu, Mg 23.00 mg

5%

Fosfor, P 171.00 mg

24%

Potasiu, K 214.50 mg

4%

Sodiu, Na 188.00 mg

14%

Zinc, Zn 2.28 mg

20%

Cupru, Cu 0.09 mg

9%

Mangan, Mn 0.05 mg

2%

Seleniu, Se 21.55 mcg

39%

Vitamina A 29.00 mcg

3%

Retinol 29.00 mcg

3%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.11 mg

8%

Riboflavină 0.24 mg

18%

Niacina 6.33 mg

39%

Acid pantotenic 1.08 mg

21%

Vitamina B-6 0.30 mg

22%

Acid folic 7.00 mcg

-

Folat, mâncare 8.50 mcg

2%

Folat, DFE 20.50 mcg

5%

Vitamina B-12 0.29 mcg

12%

Triptofan 0.28 g

34%

Treonina 1.00 g

41%

Isoleucina 1.22 g

60%

Leucina 1.77 g

38%

Lizina 1.93 g

47%

Metionină 0.64 g

35%

Cistina 0.33 g

18%

Fenilalanină 0.96 g

21%

Tirozină 0.79 g

17%

Valină 1.18 g

47%

Arginina 1.49 g

24%

Histidină 0.71 g

33%

Alanina 1.37 g

20%

Acid aspartic 2.12 g

17%

Acid glutamic 3.75 g

27%

Glicina 1.47 g

41%

Proline 1.20 g

26%

Serina 0.87 g

10%

Acizi grași saturați (AGS) 4.25 g

Acid capric, AGS 10:0 0.00 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.03 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.11 g

Acid palmitic, AGS 16:0 2.93 g

Acid stearic, AGS 18:0 1.09 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 6.29 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.64 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 5.49 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.11 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 3.66 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 3.23 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.17 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.12 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.05 g

Colesterolul 95.00 mg