Coapsă de pui - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
9%
213 kcal
Calorii
31%
23 g
Proteină
0%
1 g
Carbohidrați
14%
12 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 63.10 g
-
Calorii 212.91 kcal
9%
Proteină 23.28 g
31%
Grăsimi (lipide) 12.18 g
14%
Frasin 0.96 g
-
Carbohidrați 1.24 g
0%
Fibre 0.04 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 11.09 mg
1%
Fier, Fe 1.22 mg
12%
Magneziu, Mg 22.45 mg
5%
Fosfor, P 182.27 mg
26%
Potasiu, K 229.09 mg
4%
Sodiu, Na 104.91 mg
8%
Zinc, Zn 2.02 mg
18%
Cupru, Cu 0.07 mg
7%
Mangan, Mn 0.02 mg
1%
Seleniu, Se 22.60 mcg
41%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 20.00 mcg
2%
Retinol 20.09 mcg
2%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 31.88 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.21 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.17 mcg
1%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.17 mcg
1%
Vitamina K (filochinona) 2.54 mcg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.08 mg
7%
Riboflavină 0.20 mg
15%
Niacina 5.73 mg
35%
Acid pantotenic 1.01 mg
20%
Vitamina B-6 0.35 mg
26%
Acid folic 1.27 mcg
-
Folat, mâncare 5.82 mcg
1%
Folat, DFE 8.00 mcg
2%
Colina, total 61.46 mg
12%
Vitamina B-12 0.39 mcg
16%
Aminoacizi
Betaină 8.58 mg
-
Triptofan 0.25 g
31%
Treonina 1.00 g
41%
Isoleucina 1.11 g
55%
Leucina 1.79 g
38%
Lizina 1.98 g
48%
Metionină 0.62 g
34%
Cistina 0.28 g
15%
Fenilalanină 0.90 g
20%
Tirozină 0.79 g
18%
Valină 1.11 g
44%
Arginina 1.53 g
25%
Histidină 0.68 g
32%
Alanina 1.37 g
20%
Acid aspartic 2.13 g
17%
Acid glutamic 3.58 g
26%
Glicina 1.36 g
38%
Proline 1.08 g
23%
Serina 0.89 g
10%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 3.34 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.02 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.08 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.01 g
Acid palmitic, AGS 16:0 2.45 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.01 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.73 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.01 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.01 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 4.90 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.02 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.64 g
AGMN 16:1 c 0.67 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.01 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 4.14 g
AGMN 18:1 c 3.87 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.07 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
AGMN 22:1 c 0.00 g
Acid nervonic, AGMN 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 2.62 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 2.29 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 1.96 g
AGPN 18:2 CLAs 0.01 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.11 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.09 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.01 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.01 g
AGPN 20:3 0.03 g
Acid eicosatrienoic, AGPN 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Acid dihomo-gamma-linolenic, AGPN 20:3 n-6, ω-6 0.03 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.11 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acid adrenic, AGPN 22:4 0.02 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.02 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.06 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.04 g
AGT 16:1 t 0.01 g
AGT 18:1 t 0.04 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.02 g
Acizi grași trans-polienoici 0.02 g
Steroli
Colesterolul 109.45 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg