Coapsă de pui crudă - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
7%
171 kcal
Calorii
24%
18 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
12%
10 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 71.35 g
-
Calorii 171.00 kcal
7%
Proteină 18.09 g
24%
Grăsimi (lipide) 10.37 g
12%
Frasin 0.88 g
-
Carbohidrați 0.13 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 7.00 mg
0%
Fier, Fe 0.75 mg
7%
Magneziu, Mg 20.50 mg
5%
Fosfor, P 171.00 mg
24%
Potasiu, K 223.00 mg
4%
Sodiu, Na 88.00 mg
6%
Zinc, Zn 1.44 mg
13%
Cupru, Cu 0.06 mg
6%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Seleniu, Se 20.90 mcg
37%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 15.00 mcg
1%
Retinol 15.00 mcg
1%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 109.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.20 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.05 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.05 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 2.50 mcg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavină 0.17 mg
13%
Niacina 5.09 mg
31%
Acid pantotenic 0.19 mg
3%
Vitamina B-6 0.40 mg
30%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 3.50 mcg
0%
Folat, DFE 3.50 mcg
0%
Colina, total 49.65 mg
9%
Vitamina B-12 0.62 mcg
25%
Aminoacizi
Betaină 10.15 mg
-
Triptofan 0.19 g
24%
Treonina 0.83 g
34%
Isoleucina 0.84 g
41%
Leucina 1.50 g
32%
Lizina 1.65 g
40%
Metionină 0.50 g
27%
Cistina 0.21 g
11%
Fenilalanină 0.71 g
16%
Tirozină 0.66 g
14%
Valină 0.86 g
34%
Arginina 1.26 g
20%
Histidină 0.53 g
25%
Alanina 1.10 g
16%
Acid aspartic 1.74 g
14%
Acid glutamic 2.90 g
21%
Glicina 0.95 g
27%
Proline 0.78 g
17%
Serina 0.75 g
9%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 2.81 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.06 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.01 g
Acid palmitic, AGS 16:0 2.15 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.01 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.55 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.01 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.01 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 4.22 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.02 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.60 g
AGMN 16:1 c 0.59 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.01 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 3.54 g
AGMN 18:1 c 3.51 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.05 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
AGMN 22:1 c 0.00 g
Acid nervonic, AGMN 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 2.20 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.92 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 1.89 g
AGPN 18:2 CLAs 0.01 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.10 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.09 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.01 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.01 g
AGPN 20:3 0.03 g
Acid eicosatrienoic, AGPN 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Acid dihomo-gamma-linolenic, AGPN 20:3 n-6, ω-6 0.03 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.10 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid adrenic, AGPN 22:4 0.02 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.05 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.04 g
AGT 16:1 t 0.00 g
AGT 18:1 t 0.03 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.02 g
Acizi grași trans-polienoici 0.02 g
Steroli
Colesterolul 96.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg