Куриное бедро сырое - состав, польза и вред

Вода 71.35 г

3%

Калории 171.00 ккал

7%

Белки 18.09 г

24%

Жиры 10.37 г

12%

Зола 0.88 г

-

Углеводы 0.13 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 7.00 мг

0%

Железо Fe 0.75 мг

7%

Магний Mg 20.50 мг

5%

Фосфор P 171.00 мг

24%

Калий K 223.00 мг

4%

Натрий Na 88.00 мг

6%

Цинк Zn 1.44 мг

13%

Медь Cu 0.06 мг

6%

Марганец Mn 0.01 мг

0%

Селен Se 20.90 мкг

37%

Витамин А 15.00 мкг

1%

Ретинол 15.00 мкг

1%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 109.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.20 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.05 мкг

0%

Витамин D3 Холекальциферол 0.05 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 2.50 мкг

2%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.08 мг

6%

Витамин B2 Рибофлавин 0.17 мг

13%

Витамин B3 Ниацин 5.09 мг

31%

Витамин B4 Холин 49.65 мг

9%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.19 мг

3%

Витамин B6 Пиридоксин 0.40 мг

30%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 3.50 мкг

0%

Витамин B9 Фолаты DFE 3.50 мкг

0%

Витамин B12 Кобаламин 0.62 мкг

25%

Бетаин 10.15 мг

-

Триптофан 0.19 г

24%

Треонин 0.83 г

34%

Изолейцин 0.84 г

41%

Лейцин 1.50 г

32%

Лизин 1.65 г

40%

Метионин 0.50 г

27%

Цистин 0.21 г

11%

Фенилаланин 0.71 г

16%

Тирозин 0.66 г

14%

Валин 0.86 г

34%

Аргинин 1.26 г

20%

Гистидин 0.53 г

25%

Аланин 1.10 г

16%

Аспарагиновая кислота 1.74 г

14%

Глютаминовая кислота 2.90 г

21%

Глицин 0.95 г

27%

Пролин 0.78 г

17%

Серин 0.75 г

9%

Насыщенные жирные кислоты 2.81 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.06 г

Пентадециловая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 2.15 г

Маргариновая кислота 0.01 г

Стеариновая кислота 0.55 г

Арахиновая кислота 0.01 г

Бегеновая кислота 0.01 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 4.22 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.02 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.60 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.59 г

Маргароловая кислота 0.01 г

Октадеценовая кислота 3.54 г

Олеиновая кислота Омега-9 3.51 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.05 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 2.20 г

Октадекадиеновая кислота 1.92 г

Линолевая кислота Омега-6 1.89 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.01 г

Октадекатриеновая кислота 0.10 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.09 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.01 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота 0.03 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.03 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.10 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Адреновая кислота Омега-6 0.02 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.01 г

Трансжиры 0.05 г

Трансжиры моноеновые 0.04 г

Пальмителаидиновая кислота 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.03 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.02 г

Трансжиры полиеновые 0.02 г

Холестерин 96.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг