🍏 Nutrionio
Pui prăjit (carne și piele)

Pui prăjit (carne și piele) - compoziție, beneficii și rău

carne și piele fiert prăjit în aluat în făină

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

Similare: carne neagră carne ușoară spate piept copan de pui coapsă picior gât aripă

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

12%

279 kcal

Calorii

34%

26 g

Proteine

2%

6 g

Carbohidrați

19%

16 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 50.90 g

2%

50.90

Calorii 279.00 kcal

12%

279.00

Proteine 25.55 g

34%

25.55

Grăsime 16.14 g

19%

16.14

Cenușă 1.14 g

-

-

Carbohidrați 6.29 g

2%

6.29

Fibre 0.20 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 19.00 mg

1%

19.00

Fier Fe 1.38 mg

13%

1.38

Magneziu Mg 23.00 mg

5%

23.00

Fosfor P 173.00 mg

24%

173.00

Potasiu K 209.50 mg

4%

209.50

Sodiu Na 188.00 mg

14%

188.00

Zinc Zn 1.86 mg

16%

1.86

Cupru Cu 0.07 mg

8%

0.07

Mangan Mn 0.05 mg

1%

0.05

Seleniu Se 23.60 mcg

42%

23.60

Fluor F 14.70 mcg

0%

14.70

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 27.50 mcg

3%

27.50

Retinol 27.50 mcg

3%

27.50

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.94 mg

6%

0.94

Vitamina D Calciferol 0.15 mcg

1%

0.15

Vitamina D3 Colecalciferol 0.15 mcg

0%

0.15

Vitamina K1 Filochinonă 2.40 mcg

2%

2.40

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.10 mg

8%

0.10

Vitamina B2 Riboflavină 0.19 mg

14%

0.19

Vitamina B3 Niacină 8.02 mg

50%

8.02

Vitamina B4 Colină 71.65 mg

14%

71.65

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.98 mg

19%

0.98

Vitamina B6 piridoxină 0.36 mg

27%

0.36

Acid folic 6.50 mcg

-

-

Folat 7.00 mcg

1%

7.00

Vitamina B9 Folat DFE 18.00 mcg

4%

18.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.30 mcg

12%

0.30

Aminoacizi

Betaina 12.05 mg

-

-

Triptofan 0.29 g

36%

0.29

Treonină 1.05 g

43%

1.05

Izoleucină 1.28 g

64%

1.28

Leucina 1.87 g

40%

1.87

Lizina 2.04 g

49%

2.04

Metionina 0.68 g

37%

0.68

Cistina 0.35 g

19%

0.35

Fenilalanina 1.01 g

22%

1.01

Tirozină 0.83 g

18%

0.83

Valină 1.25 g

49%

1.25

Arginina 1.57 g

25%

1.57

Histidina 0.75 g

35%

0.75

Alanina 1.45 g

21%

1.45

Acid aspartic 2.24 g

18%

2.24

Acid glutamic 3.95 g

29%

3.95

Glicina 1.56 g

44%

1.56

Prolina 1.28 g

28%

1.28

Serina 0.92 g

11%

0.92

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 4.34 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.02 g

Acid miristic 0.11 g

Acid palmitic 2.96 g

Acid stearic 1.17 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 6.49 g

Acid hexadecenoic 0.60 g

Acid octadecenoic 5.75 g

Acid gondoic Omega-9 0.10 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 3.76 g

Acid octadecadienoic 3.32 g

Acid octadecatrienoic 0.18 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.11 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.01 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.02 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.04 g

Steroli

Colesterol 88.50 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg