🍏 Nutrionio
Pui prăjit în aluat (carne și piele)

Pui prăjit în aluat (carne și piele) - compoziție, beneficii și rău

carne și piele fiert prăjit în aluat
Similare: carne neagră carne ușoară spate piept copan de pui coapsă picior gât aripă

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

12%

289 kcal

Calorii

30%

23 g

Proteine

3%

9 g

Carbohidrați

20%

17 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 49.39 g

2%

49.39

Calorii 289.00 kcal

12%

289.00

Proteine 22.54 g

30%

22.54

Grăsime 17.35 g

20%

17.35

Cenușă 1.30 g

-

-

Carbohidrați 9.42 g

3%

9.42

Fibre 0.30 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 21.00 mg

2%

21.00

Fier Fe 1.37 mg

13%

1.37

Magneziu Mg 21.00 mg

5%

21.00

Fosfor P 155.00 mg

22%

155.00

Potasiu K 185.00 mg

3%

185.00

Sodiu Na 292.00 mg

22%

292.00

Zinc Zn 1.67 mg

15%

1.67

Cupru Cu 0.07 mg

7%

0.07

Mangan Mn 0.06 mg

2%

0.06

Seleniu Se 25.50 mcg

46%

25.50

Fluor F 14.70 mcg

0%

14.70

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 28.00 mcg

3%

28.00

Retinol 28.00 mcg

3%

28.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 1.24 mg

8%

1.24

Vitamina D Calciferol 0.20 mcg

1%

0.20

Vitamina D3 Colecalciferol 0.20 mcg

1%

0.20

Vitamina K1 Filochinonă 2.40 mcg

2%

2.40

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.12 mg

9%

0.12

Vitamina B2 Riboflavină 0.19 mg

14%

0.19

Vitamina B3 Niacină 7.04 mg

44%

7.04

Vitamina B4 Colină 63.50 mg

12%

63.50

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.89 mg

17%

0.89

Vitamina B6 piridoxină 0.31 mg

23%

0.31

Acid folic 10.00 mcg

-

-

Folat 8.00 mcg

2%

8.00

Vitamina B9 Folat DFE 25.00 mcg

6%

25.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.28 mcg

11%

0.28

Aminoacizi

Betaina 17.30 mg

-

-

Triptofan 0.26 g

32%

0.26

Treonină 0.92 g

38%

0.92

Izoleucină 1.13 g

56%

1.13

Leucina 1.65 g

35%

1.65

Lizina 1.77 g

43%

1.77

Metionina 0.59 g

32%

0.59

Cistina 0.31 g

17%

0.31

Fenilalanina 0.90 g

20%

0.90

Tirozină 0.73 g

16%

0.73

Valină 1.10 g

44%

1.10

Arginina 1.38 g

22%

1.38

Histidina 0.66 g

31%

0.66

Alanina 1.27 g

19%

1.27

Acid aspartic 1.95 g

15%

1.95

Acid glutamic 3.61 g

26%

3.61

Glicina 1.38 g

39%

1.38

Prolina 1.18 g

26%

1.18

Serina 0.83 g

10%

0.83

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 4.61 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.02 g

Acid miristic 0.10 g

Acid palmitic 3.08 g

Acid stearic 1.34 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 7.09 g

Acid hexadecenoic 0.54 g

Acid octadecenoic 6.42 g

Acid gondoic Omega-9 0.09 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 4.10 g

Acid octadecadienoic 3.67 g

Acid octadecatrienoic 0.20 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.10 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.01 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.02 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.03 g

Steroli

Colesterol 87.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg