Piept de pui prăjit în aluat (carne și piele) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
11%
260 kcal
Calorii
33%
25 g
Proteină
2%
9 g
Carbohidrați
15%
13 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 51.64 g
-
Calorii 260.00 kcal
11%
Proteină 24.84 g
33%
Grăsimi (lipide) 13.20 g
15%
Frasin 1.33 g
-
Carbohidrați 8.99 g
2%
Fibre 0.30 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 20.00 mg
2%
Fier, Fe 1.25 mg
12%
Magneziu, Mg 24.00 mg
6%
Fosfor, P 185.00 mg
26%
Potasiu, K 201.00 mg
4%
Sodiu, Na 275.00 mg
21%
Zinc, Zn 0.95 mg
8%
Cupru, Cu 0.06 mg
6%
Mangan, Mn 0.05 mg
2%
Seleniu, Se 28.00 mcg
50%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 20.00 mcg
2%
Retinol 20.00 mcg
2%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.06 mg
7%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 2.40 mcg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.12 mg
9%
Riboflavină 0.15 mg
11%
Niacina 10.52 mg
65%
Acid pantotenic 0.82 mg
16%
Vitamina B-6 0.43 mg
33%
Acid folic 9.00 mcg
-
Folat, mâncare 6.00 mcg
1%
Folat, DFE 21.00 mcg
5%
Colina, total 64.80 mg
12%
Vitamina B-12 0.30 mcg
12%
Aminoacizi
Betaină 16.40 mg
-
Triptofan 0.29 g
35%
Treonina 1.02 g
42%
Isoleucina 1.25 g
62%
Leucina 1.83 g
39%
Lizina 1.97 g
48%
Metionină 0.66 g
36%
Cistina 0.34 g
18%
Fenilalanină 0.99 g
22%
Tirozină 0.81 g
18%
Valină 1.22 g
48%
Arginina 1.52 g
24%
Histidină 0.73 g
34%
Alanina 1.39 g
21%
Acid aspartic 2.16 g
17%
Acid glutamic 3.94 g
28%
Glicina 1.47 g
41%
Proline 1.26 g
27%
Serina 0.91 g
10%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 3.52 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.08 g
Acid palmitic, AGS 16:0 2.35 g
Acid stearic, AGS 18:0 1.04 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 5.46 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.37 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 4.97 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.07 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 3.08 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 2.78 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.15 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.06 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.02 g
Steroli
Colesterolul 85.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg