🍏 Nutrionio
Piept de pui (carne și piele)

Piept de pui (carne și piele) - compoziție, beneficii și rău

piept carne și piele fiert crud prăjit înăbușit prăjit în aluat în făină

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

9%

207 kcal

Calorii

35%

27 g

Proteine

0%

2 g

Carbohidrați

11%

9 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 61.27 g

3%

61.27

Calorii 207.00 kcal

9%

207.00

Proteine 26.94 g

35%

26.94

Grăsime 9.30 g

11%

9.30

Cenușă 1.05 g

-

-

Carbohidrați 2.13 g

0%

2.13

Fibre 0.08 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 14.80 mg

1%

14.80

Fier Fe 1.03 mg

10%

1.03

Magneziu Mg 25.60 mg

6%

25.60

Fosfor P 192.40 mg

27%

192.40

Potasiu K 220.60 mg

4%

220.60

Sodiu Na 109.40 mg

8%

109.40

Zinc Zn 0.97 mg

8%

0.97

Cupru Cu 0.05 mg

5%

0.05

Mangan Mn 0.03 mg

1%

0.03

Seleniu Se 23.00 mcg

41%

23.00

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 22.40 mcg

2%

22.40

Retinol 22.40 mcg

2%

22.40

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.47 mg

3%

0.47

Vitamina D Calciferol 0.18 mcg

1%

0.18

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K1 Filochinonă 0.73 mcg

0%

0.73

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.07 mg

6%

0.07

Vitamina B2 Riboflavină 0.12 mg

9%

0.12

Vitamina B3 Niacină 10.94 mg

68%

10.94

Vitamina B4 Colină 67.27 mg

13%

67.27

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.82 mg

16%

0.82

Vitamina B6 piridoxină 0.48 mg

36%

0.48

Acid folic 2.20 mcg

-

-

Folat 4.20 mcg

1%

4.20

Vitamina B9 Folat DFE 7.80 mcg

1%

7.80

Vitamina B12 Cobalamina 0.30 mcg

12%

0.30

Aminoacizi

Betaina 9.23 mg

-

-

Triptofan 0.31 g

38%

0.31

Treonină 1.12 g

46%

1.12

Izoleucină 1.37 g

68%

1.37

Leucina 1.99 g

43%

1.99

Lizina 2.21 g

54%

2.21

Metionina 0.73 g

40%

0.73

Cistina 0.36 g

19%

0.36

Fenilalanina 1.06 g

24%

1.06

Tirozină 0.89 g

20%

0.89

Valină 1.32 g

52%

1.32

Arginina 1.66 g

27%

1.66

Histidina 0.81 g

38%

0.81

Alanina 1.52 g

23%

1.52

Acid aspartic 2.39 g

19%

2.39

Acid glutamic 4.05 g

29%

4.05

Glicina 1.56 g

44%

1.56

Prolina 1.25 g

27%

1.25

Serina 0.95 g

11%

0.95

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 2.58 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.07 g

Acid palmitic 1.84 g

Acid stearic 0.61 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 3.74 g

Acid hexadecenoic 0.41 g

Acid octadecenoic 3.21 g

Acid gondoic Omega-9 0.08 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 2.05 g

Acid octadecadienoic 1.79 g

Acid octadecatrienoic 0.09 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.06 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.01 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.01 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.02 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.11 g

Steroli

Colesterol 79.40 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg