Piept de pui prăjit (carne și piele) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
8%
197 kcal
Calorii
39%
30 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
9%
8 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 62.44 g
-
Calorii 197.00 kcal
8%
Proteină 29.80 g
39%
Grăsimi (lipide) 7.78 g
9%
Frasin 0.99 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 14.00 mg
1%
Fier, Fe 1.07 mg
10%
Magneziu, Mg 27.00 mg
6%
Fosfor, P 214.00 mg
30%
Potasiu, K 245.00 mg
5%
Sodiu, Na 71.00 mg
5%
Zinc, Zn 1.02 mg
9%
Cupru, Cu 0.05 mg
5%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Seleniu, Se 24.70 mcg
44%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 28.00 mcg
3%
Retinol 28.00 mcg
3%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.27 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 0.30 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.07 mg
5%
Riboflavină 0.12 mg
9%
Niacina 12.71 mg
79%
Acid pantotenic 0.94 mg
18%
Vitamina B-6 0.56 mg
43%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 4.00 mcg
1%
Folat, DFE 4.00 mcg
1%
Colina, total 72.80 mg
14%
Vitamina B-12 0.32 mcg
13%
Aminoacizi
Betaină 6.20 mg
-
Triptofan 0.34 g
42%
Treonina 1.24 g
51%
Isoleucina 1.53 g
76%
Leucina 2.20 g
47%
Lizina 2.47 g
60%
Metionină 0.81 g
44%
Cistina 0.39 g
21%
Fenilalanină 1.17 g
26%
Tirozină 0.98 g
22%
Valină 1.46 g
58%
Arginina 1.84 g
30%
Histidină 0.90 g
42%
Alanina 1.69 g
25%
Acid aspartic 2.66 g
21%
Acid glutamic 4.40 g
32%
Glicina 1.72 g
49%
Proline 1.35 g
29%
Serina 1.04 g
12%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 2.19 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.06 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.61 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.45 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 3.03 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.40 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 2.51 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.08 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.66 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.41 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.06 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.07 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.03 g
Steroli
Colesterolul 84.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg