Куриная грудка запеченная (мясо и кожа) - состав, польза и вред

Вода 62.44 г

-

Калории 197.00 ккал

8%

Белок 29.80 г

39%

Жиры (липиды) 7.78 г

9%

Зола 0.99 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 14.00 мг

1%

Железо, Fe 1.07 мг

10%

Магний, Mg 27.00 мг

6%

Фосфор, Р 214.00 мг

30%

Калий, К 245.00 мг

5%

Натрий, Na 71.00 мг

5%

Цинк, Zn 1.02 мг

9%

Медь, Cu 0.05 мг

5%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 24.70 мкг

44%

Витамин А 28.00 мкг

3%

Ретинол 28.00 мкг

3%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.27 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 0.30 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.07 мг

5%

Рибофлавин 0.12 мг

9%

Ниацин 12.71 мг

79%

Пантотеновая кислота 0.94 мг

18%

Витамин В-6 0.56 мг

43%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 4.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 4.00 мкг

1%

Холин, всего 72.80 мг

14%

Витамин B-12 0.32 мкг

13%

Бетаин 6.20 мг

-

Триптофан 0.34 г

42%

Треонин 1.24 г

51%

Изолейцин 1.53 г

76%

Лейцин 2.20 г

47%

Лизин 2.47 г

60%

Метионин 0.81 г

44%

Цистин 0.39 г

21%

Фенилаланин 1.17 г

26%

Тирозин 0.98 г

22%

Валин 1.46 г

58%

Аргинин 1.84 г

30%

Гистидин 0.90 г

42%

Аланин 1.69 г

25%

Аспарагиновая кислота 2.66 г

21%

Глютаминовая кислота 4.40 г

32%

Глицин 1.72 г

49%

Пролин 1.35 г

29%

Серин 1.04 г

12%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2.19 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.06 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.61 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.45 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 3.03 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.40 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 2.51 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.08 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.66 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.41 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.06 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.07 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.03 г

Холестерин 84.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг