Куриная грудка запеченная - состав, польза и вред

Вода 63.85 г

-

Калории 181.00 ккал

7%

Белок 30.41 г

40%

Жиры (липиды) 5.68 г

6%

Зола 1.03 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 14.50 мг

1%

Железо, Fe 1.06 мг

10%

Магний, Mg 28.00 мг

7%

Фосфор, Р 221.00 мг

31%

Калий, К 250.50 мг

5%

Натрий, Na 72.50 мг

5%

Цинк, Zn 1.01 мг

9%

Медь, Cu 0.05 мг

5%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 26.15 мкг

47%

Витамин А 17.00 мкг

1%

Ретинол 17.00 мкг

1%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.27 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 0.30 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.07 мг

5%

Рибофлавин 0.12 мг

8%

Ниацин 13.21 мг

82%

Пантотеновая кислота 0.95 мг

19%

Витамин В-6 0.58 мг

44%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 4.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 4.00 мкг

1%

Холин, всего 79.05 мг

15%

Витамин B-12 0.33 мкг

13%

Бетаин 6.20 мг

-

Триптофан 0.35 г

43%

Треонин 1.28 г

53%

Изолейцин 1.58 г

79%

Лейцин 2.26 г

49%

Лизин 2.55 г

62%

Метионин 0.83 г

46%

Цистин 0.39 г

21%

Фенилаланин 1.20 г

27%

Тирозин 1.01 г

23%

Валин 1.50 г

60%

Аргинин 1.85 г

30%

Гистидин 0.93 г

44%

Аланин 1.69 г

25%

Аспарагиновая кислота 2.71 г

22%

Глютаминовая кислота 4.52 г

33%

Глицин 1.62 г

46%

Пролин 1.31 г

29%

Серин 1.05 г

12%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 1.60 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.05 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.15 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.35 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 2.14 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.28 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 1.78 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.06 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.21 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.00 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.05 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.07 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.03 г

Холестерин 84.50 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг