Peito de frango assado - composição, benefícios e malefícios

Água 63.85 g

3%

Calorias 181.00 kcal

7%

Proteína 30.41 g

40%

Gordura 5.68 g

6%

Cinzas 1.03 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Cálcio Ca 14.50 mg

1%

Ferro Fe 1.06 mg

10%

Magnésio Mg 28.00 mg

7%

Fósforo P 221.00 mg

31%

Potássio K 250.50 mg

5%

Sódio Na 72.50 mg

5%

Zinco Zn 1.01 mg

9%

Cobre Cu 0.05 mg

5%

Manganês Mn 0.02 mg

0%

Selénio Se 26.15 mcg

47%

Vitamina A 17.00 mcg

1%

Retinol 17.00 mcg

1%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.27 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.30 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Vitamina B2 Riboflavina 0.12 mg

8%

Vitamina B3 Niacina 13.21 mg

82%

Vitamina B4 Colina 79.05 mg

15%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.95 mg

19%

Vitamina B6 Piridoxina 0.58 mg

44%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 4.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folatos DFE 4.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.33 mcg

13%

Betaína 6.20 mg

-

Triptofano 0.35 g

43%

Treonina 1.28 g

53%

Isoleucina 1.58 g

79%

Leucina 2.26 g

49%

Lisina 2.55 g

62%

Metionina 0.83 g

46%

Cistina 0.39 g

21%

Fenilalanina 1.20 g

27%

Tirosina 1.01 g

23%

Valina 1.50 g

60%

Arginina 1.85 g

30%

Histidina 0.93 g

44%

Alanina 1.69 g

25%

Ácido aspártico 2.71 g

22%

Ácido glutâmico 4.52 g

33%

Glicina 1.62 g

46%

Prolina 1.31 g

29%

Serina 1.05 g

12%

Gordura saturada 1.60 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.05 g

Ácido palmítico 1.15 g

Ácido esteárico 0.35 g

Gordura monoinsaturada 2.14 g

Ácido hexadecenóico 0.28 g

Ácido octadecenóico 1.78 g

Ácido gondóico Omega-9 0.06 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 1.21 g

Ácido octadecadienóico 1.00 g

Ácido octadecatrienóico 0.05 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.07 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.01 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.01 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.03 g

Colesterol 84.50 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg