Pieczona pierś z kurczaka - skład, korzyści i szkody

Woda 63.85 g

-

Kalorie 181.00 kcal

7%

Białko 30.41 g

40%

Tłuszcz (lipid) 5.68 g

6%

Popiół 1.03 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 14.50 mg

1%

Żelazo, Fe 1.06 mg

10%

Magnez, Mg 28.00 mg

7%

Fosfor, P 221.00 mg

31%

Potas, K 250.50 mg

5%

Sód, Na 72.50 mg

5%

Cynk, Zn 1.01 mg

9%

Miedź, Cu 0.05 mg

5%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 26.15 mcg

47%

Witamina A 17.00 mcg

1%

Retinol 17.00 mcg

1%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.27 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.10 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.30 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.07 mg

5%

Ryboflawina 0.12 mg

8%

Niacyna 13.21 mg

82%

Kwas pantotenowy 0.95 mg

19%

Witamina B-6 0.58 mg

44%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 4.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 4.00 mcg

1%

Cholina, całkowita 79.05 mg

15%

Witamina B-12 0.33 mcg

13%

Betaina 6.20 mg

-

Tryptofan 0.35 g

43%

Treonina 1.28 g

53%

Izoleucyna 1.58 g

79%

Leucyna 2.26 g

49%

Lizyna 2.55 g

62%

Metionina 0.83 g

46%

Cystyna 0.39 g

21%

Fenyloalanina 1.20 g

27%

Tyrozyna 1.01 g

23%

Walina 1.50 g

60%

Arginina 1.85 g

30%

Histydyna 0.93 g

44%

Alanina 1.69 g

25%

Kwas asparaginowy 2.71 g

22%

Kwas glutaminowy 4.52 g

33%

Glicyna 1.62 g

46%

Prolina 1.31 g

29%

Seryna 1.05 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.60 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.05 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.15 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.35 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 2.14 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.28 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.78 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.06 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.21 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.00 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.05 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.07 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.03 g

Cholesterol 84.50 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg