Pieczona pierś z kurczaka (mięso i skóra) - skład, korzyści i szkody

Woda 62.44 g

-

Kalorie 197.00 kcal

8%

Białko 29.80 g

39%

Tłuszcz (lipid) 7.78 g

9%

Popiół 0.99 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 14.00 mg

1%

Żelazo, Fe 1.07 mg

10%

Magnez, Mg 27.00 mg

6%

Fosfor, P 214.00 mg

30%

Potas, K 245.00 mg

5%

Sód, Na 71.00 mg

5%

Cynk, Zn 1.02 mg

9%

Miedź, Cu 0.05 mg

5%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 24.70 mcg

44%

Witamina A 28.00 mcg

3%

Retinol 28.00 mcg

3%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.27 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.10 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.30 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.07 mg

5%

Ryboflawina 0.12 mg

9%

Niacyna 12.71 mg

79%

Kwas pantotenowy 0.94 mg

18%

Witamina B-6 0.56 mg

43%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 4.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 4.00 mcg

1%

Cholina, całkowita 72.80 mg

14%

Witamina B-12 0.32 mcg

13%

Betaina 6.20 mg

-

Tryptofan 0.34 g

42%

Treonina 1.24 g

51%

Izoleucyna 1.53 g

76%

Leucyna 2.20 g

47%

Lizyna 2.47 g

60%

Metionina 0.81 g

44%

Cystyna 0.39 g

21%

Fenyloalanina 1.17 g

26%

Tyrozyna 0.98 g

22%

Walina 1.46 g

58%

Arginina 1.84 g

30%

Histydyna 0.90 g

42%

Alanina 1.69 g

25%

Kwas asparaginowy 2.66 g

21%

Kwas glutaminowy 4.40 g

32%

Glicyna 1.72 g

49%

Prolina 1.35 g

29%

Seryna 1.04 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.19 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.06 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.61 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.45 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 3.03 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.40 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 2.51 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.08 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.66 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.41 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.06 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.07 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.03 g

Cholesterol 84.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg