Piept de pui prăjit - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
7%
181 kcal
Calorii
40%
30 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
6%
6 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 63.85 g
-
Calorii 181.00 kcal
7%
Proteină 30.41 g
40%
Grăsimi (lipide) 5.68 g
6%
Frasin 1.03 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 14.50 mg
1%
Fier, Fe 1.06 mg
10%
Magneziu, Mg 28.00 mg
7%
Fosfor, P 221.00 mg
31%
Potasiu, K 250.50 mg
5%
Sodiu, Na 72.50 mg
5%
Zinc, Zn 1.01 mg
9%
Cupru, Cu 0.05 mg
5%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Seleniu, Se 26.15 mcg
47%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 17.00 mcg
1%
Retinol 17.00 mcg
1%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.27 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 0.30 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.07 mg
5%
Riboflavină 0.12 mg
8%
Niacina 13.21 mg
82%
Acid pantotenic 0.95 mg
19%
Vitamina B-6 0.58 mg
44%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 4.00 mcg
1%
Folat, DFE 4.00 mcg
1%
Colina, total 79.05 mg
15%
Vitamina B-12 0.33 mcg
13%
Aminoacizi
Betaină 6.20 mg
-
Triptofan 0.35 g
43%
Treonina 1.28 g
53%
Isoleucina 1.58 g
79%
Leucina 2.26 g
49%
Lizina 2.55 g
62%
Metionină 0.83 g
46%
Cistina 0.39 g
21%
Fenilalanină 1.20 g
27%
Tirozină 1.01 g
23%
Valină 1.50 g
60%
Arginina 1.85 g
30%
Histidină 0.93 g
44%
Alanina 1.69 g
25%
Acid aspartic 2.71 g
22%
Acid glutamic 4.52 g
33%
Glicina 1.62 g
46%
Proline 1.31 g
29%
Serina 1.05 g
12%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 1.60 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.05 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.15 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.35 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 2.14 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.28 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.78 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.06 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.21 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.00 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.05 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.07 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.03 g
Steroli
Colesterolul 84.50 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg