🍏 Nutrionio
Pui prăjit

Pui prăjit - compoziție, beneficii și rău

fiert prăjit numai carne doar cu piele carne și piele

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

Similare: carne neagră spate piept carne ușoară copan de pui picior coapsă aripă

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

12%

294 kcal

Calorii

34%

26 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

24%

21 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 54.51 g

2%

54.51

Calorii 294.33 kcal

12%

294.33

Proteine 25.53 g

34%

25.53

Grăsime 20.56 g

24%

20.56

Cenușă 0.81 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 14.67 mg

1%

14.67

Fier Fe 1.33 mg

13%

1.33

Magneziu Mg 21.00 mg

5%

21.00

Fosfor P 167.33 mg

23%

167.33

Potasiu K 200.67 mg

4%

200.67

Sodiu Na 77.67 mg

5%

77.67

Zinc Zn 1.76 mg

15%

1.76

Cupru Cu 0.07 mg

7%

0.07

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Seleniu Se 21.97 mcg

39%

21.97

Fluor F 14.70 mcg

0%

14.70

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 47.33 mcg

5%

47.33

Retinol 47.33 mcg

5%

47.33

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.31 mg

2%

0.31

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K1 Filochinonă 2.40 mcg

2%

2.40

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.06 mg

4%

0.06

Vitamina B2 Riboflavină 0.16 mg

12%

0.16

Vitamina B3 Niacină 7.75 mg

48%

7.75

Vitamina B4 Colină 63.47 mg

12%

63.47

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.95 mg

18%

0.95

Vitamina B6 piridoxină 0.32 mg

24%

0.32

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 4.33 mcg

1%

4.33

Vitamina B9 Folat DFE 4.33 mcg

1%

4.33

Vitamina B12 Cobalamina 0.28 mcg

11%

0.28

Aminoacizi

Betaina 6.10 mg

-

-

Triptofan 0.27 g

33%

0.27

Treonină 1.03 g

42%

1.03

Izoleucină 1.18 g

59%

1.18

Leucina 1.78 g

38%

1.78

Lizina 1.97 g

47%

1.97

Metionina 0.64 g

35%

0.64

Cistina 0.36 g

19%

0.36

Fenilalanina 0.97 g

21%

0.97

Tirozină 0.77 g

17%

0.77

Valină 1.21 g

48%

1.21

Arginina 1.68 g

27%

1.68

Histidina 0.70 g

33%

0.70

Alanina 1.61 g

24%

1.61

Acid aspartic 2.28 g

18%

2.28

Acid glutamic 3.62 g

26%

3.62

Glicina 2.14 g

61%

2.14

Prolina 1.47 g

32%

1.47

Serina 0.93 g

11%

0.93

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 5.75 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.03 g

Acid miristic 0.17 g

Acid palmitic 4.31 g

Acid stearic 1.09 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 8.34 g

Acid hexadecenoic 1.16 g

Acid octadecenoic 6.85 g

Acid gondoic Omega-9 0.23 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 4.41 g

Acid octadecadienoic 3.92 g

Acid octadecatrienoic 0.17 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.11 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.01 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.02 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.04 g

Steroli

Colesterol 86.67 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg