Pui prăjit (doar cu piele) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
19%
454 kcal
Calorii
27%
20 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
48%
41 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 40.29 g
-
Calorii 454.00 kcal
19%
Proteină 20.36 g
27%
Grăsimi (lipide) 40.68 g
48%
Frasin 0.50 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 14.00 mg
1%
Fier, Fe 1.51 mg
15%
Magneziu, Mg 15.00 mg
3%
Fosfor, P 125.00 mg
17%
Potasiu, K 136.00 mg
2%
Sodiu, Na 65.00 mg
5%
Zinc, Zn 1.23 mg
11%
Cupru, Cu 0.06 mg
7%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Seleniu, Se 20.00 mcg
36%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 78.00 mcg
8%
Retinol 78.00 mcg
8%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.40 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.20 mcg
1%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.20 mcg
1%
Vitamina K (filochinona) 2.40 mcg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavină 0.13 mg
9%
Niacina 5.58 mg
34%
Acid pantotenic 0.71 mg
14%
Vitamina B-6 0.10 mg
7%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 2.00 mcg
0%
Folat, DFE 2.00 mcg
0%
Colina, total 45.70 mg
9%
Vitamina B-12 0.20 mcg
8%
Aminoacizi
Betaină 7.00 mg
-
Triptofan 0.16 g
20%
Treonina 0.73 g
30%
Isoleucina 0.66 g
32%
Leucina 1.20 g
26%
Lizina 1.22 g
29%
Metionină 0.41 g
22%
Cistina 0.34 g
18%
Fenilalanină 0.69 g
15%
Tirozină 0.46 g
10%
Valină 0.86 g
34%
Arginina 1.57 g
25%
Histidină 0.39 g
18%
Alanina 1.65 g
25%
Acid aspartic 1.82 g
14%
Acid glutamic 2.53 g
18%
Glicina 3.25 g
92%
Proline 1.90 g
42%
Serina 0.83 g
9%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 11.42 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.04 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.33 g
Acid palmitic, AGS 16:0 8.74 g
Acid stearic, AGS 18:0 2.02 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 17.03 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 2.40 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 13.92 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.53 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 8.57 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 7.83 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.33 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.11 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.02 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.04 g
Steroli
Colesterolul 83.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg