🍏 Nutrionio
Pui (doar cu piele)

Pui (doar cu piele) - compoziție, beneficii și rău

doar cu piele fiert crud prăjit înăbușit prăjit în aluat în făină

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

17%

412 kcal

Calorii

20%

16 g

Proteine

2%

6 g

Carbohidrați

42%

35 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 42.49 g

2%

42.49

Calorii 412.40 kcal

17%

412.40

Proteine 15.66 g

20%

15.66

Grăsime 35.50 g

42%

35.50

Cenușă 0.68 g

-

-

Carbohidrați 6.50 g

2%

6.50

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 15.40 mg

1%

15.40

Fier Fe 1.33 mg

13%

1.33

Magneziu Mg 14.00 mg

3%

14.00

Fosfor P 106.00 mg

15%

106.00

Potasiu K 111.20 mg

2%

111.20

Sodiu Na 163.60 mg

12%

163.60

Zinc Zn 1.00 mg

9%

1.00

Cupru Cu 0.06 mg

6%

0.06

Mangan Mn 0.05 mg

1%

0.05

Seleniu Se 32.70 mcg

59%

32.70

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 74.67 mcg

8%

74.67

Retinol 64.80 mcg

7%

64.80

Beta-caroten 3.00 mcg

0%

3.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.20 mg

1%

0.20

Vitamina D Calciferol 0.30 mcg

2%

0.30

Vitamina D3 Colecalciferol 0.20 mcg

1%

0.20

Vitamina K1 Filochinonă 2.65 mcg

2%

2.65

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.07 mg

6%

0.07

Vitamina B2 Riboflavină 0.13 mg

9%

0.13

Vitamina B3 Niacină 4.50 mg

28%

4.50

Vitamina B4 Colină 45.70 mg

9%

45.70

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.58 mg

11%

0.58

Vitamina B6 piridoxină 0.08 mg

6%

0.08

Acid folic 12.00 mcg

-

-

Folat 4.00 mcg

1%

4.00

Vitamina B9 Folat DFE 24.40 mcg

6%

24.40

Vitamina B12 Cobalamina 0.18 mcg

7%

0.18

Aminoacizi

Betaina 7.00 mg

-

-

Triptofan 0.13 g

16%

0.13

Treonină 0.56 g

23%

0.56

Izoleucină 0.52 g

25%

0.52

Leucina 0.94 g

20%

0.94

Lizina 0.90 g

22%

0.90

Metionina 0.31 g

17%

0.31

Cistina 0.27 g

14%

0.27

Fenilalanina 0.55 g

12%

0.55

Tirozină 0.37 g

8%

0.37

Valină 0.67 g

26%

0.67

Arginina 1.17 g

19%

1.17

Histidina 0.30 g

14%

0.30

Alanina 1.22 g

18%

1.22

Acid aspartic 1.36 g

11%

1.36

Acid glutamic 2.18 g

16%

2.18

Glicina 2.37 g

67%

2.37

Prolina 1.48 g

32%

1.48

Serina 0.66 g

7%

0.66

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 9.81 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.03 g

Acid miristic 0.27 g

Acid palmitic 7.27 g

Acid stearic 2.03 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 14.95 g

Acid hexadecenoic 1.80 g

Acid octadecenoic 12.63 g

Acid gondoic Omega-9 0.39 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 7.72 g

Acid octadecadienoic 7.09 g

Acid octadecatrienoic 0.32 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.08 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.02 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.01 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.03 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.35 g

Steroli

Colesterol 80.40 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg