Pui cu carne neagră prăjită - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
9%
229 kcal
Calorii
35%
27 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
15%
13 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 60.85 g
-
Calorii 229.00 kcal
9%
Proteină 26.67 g
35%
Grăsimi (lipide) 12.75 g
15%
Frasin 0.97 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 15.00 mg
1%
Fier, Fe 1.35 mg
13%
Magneziu, Mg 22.50 mg
5%
Fosfor, P 173.50 mg
24%
Potasiu, K 230.00 mg
4%
Sodiu, Na 90.00 mg
6%
Zinc, Zn 2.65 mg
24%
Cupru, Cu 0.08 mg
8%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Seleniu, Se 19.10 mcg
34%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 41.00 mcg
4%
Retinol 41.00 mcg
4%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.27 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 3.90 mcg
3%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.07 mg
5%
Riboflavină 0.22 mg
16%
Niacina 6.45 mg
40%
Acid pantotenic 1.16 mg
23%
Vitamina B-6 0.33 mg
25%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 7.50 mcg
1%
Folat, DFE 7.50 mcg
1%
Colina, total 74.40 mg
14%
Vitamina B-12 0.31 mcg
12%
Aminoacizi
Betaină 5.40 mg
-
Triptofan 0.30 g
38%
Treonina 1.11 g
46%
Isoleucina 1.37 g
68%
Leucina 1.97 g
42%
Lizina 2.22 g
54%
Metionină 0.72 g
40%
Cistina 0.35 g
19%
Fenilalanină 1.05 g
23%
Tirozină 0.88 g
19%
Valină 1.31 g
52%
Arginina 1.64 g
26%
Histidină 0.80 g
38%
Alanina 1.51 g
22%
Acid aspartic 2.38 g
19%
Acid glutamic 3.94 g
28%
Glicina 1.53 g
43%
Proline 1.20 g
26%
Serina 0.93 g
11%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 3.52 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.03 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.10 g
Acid palmitic, AGS 16:0 2.52 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.77 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 4.88 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.68 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 4.04 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.10 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 2.88 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 2.46 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.12 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.14 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.02 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.05 g
Steroli
Colesterolul 92.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg