Pollo a carne scura arrosto - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
9%
229 kcal
Calorie
35%
27 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
15%
13 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 60.85 g
-
Calorie 229.00 kcal
9%
Proteina 26.67 g
35%
Grassi (lipidi) 12.75 g
15%
Cenere 0.97 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 15.00 mg
1%
Ferro, Fe 1.35 mg
13%
Magnesio, Mg 22.50 mg
5%
Fosforo, P 173.50 mg
24%
Potassio, K 230.00 mg
4%
Sodio, Na 90.00 mg
6%
Zinco, Zn 2.65 mg
24%
Rame, Cu 0.08 mg
8%
Manganese, Mn 0.02 mg
0%
Selenio, Se 19.10 mcg
34%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 41.00 mcg
4%
Retinolo 41.00 mcg
4%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.27 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 3.90 mcg
3%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.07 mg
5%
Riboflavina 0.22 mg
16%
Niacina 6.45 mg
40%
Acido pantotenico 1.16 mg
23%
Vitamina B-6 0.33 mg
25%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 7.50 mcg
1%
Folato, DFE 7.50 mcg
1%
Colina, totale 74.40 mg
14%
Vitamina B-12 0.31 mcg
12%
Aminoacidi
Betaina 5.40 mg
-
Triptofano 0.30 g
38%
Treonina 1.11 g
46%
Isoleucina 1.37 g
68%
Leucina 1.97 g
42%
Lisina 2.22 g
54%
Metionina 0.72 g
40%
Cistina 0.35 g
19%
Fenilalanina 1.05 g
23%
Tirosina 0.88 g
19%
Valina 1.31 g
52%
Arginina 1.64 g
26%
Istidina 0.80 g
38%
Alanina 1.51 g
22%
Acido aspartico 2.38 g
19%
Acido glutammico 3.94 g
28%
Glicina 1.53 g
43%
Prolina 1.20 g
26%
Serina 0.93 g
11%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 3.52 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.03 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.10 g
Acido palmitico, AGS 16:0 2.52 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.77 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 4.88 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.68 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 4.04 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.10 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 2.88 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 2.46 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.12 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.14 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.02 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.05 g
Steroli
Colesterolo 92.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg