Тёмное мясо курицы запеченное - состав, польза и вред

Вода 60.85 г

-

Калории 229.00 ккал

9%

Белок 26.67 г

35%

Жиры (липиды) 12.75 г

15%

Зола 0.97 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 15.00 мг

1%

Железо, Fe 1.35 мг

13%

Магний, Mg 22.50 мг

5%

Фосфор, Р 173.50 мг

24%

Калий, К 230.00 мг

4%

Натрий, Na 90.00 мг

6%

Цинк, Zn 2.65 мг

24%

Медь, Cu 0.08 мг

8%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 19.10 мкг

34%

Витамин А 41.00 мкг

4%

Ретинол 41.00 мкг

4%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.27 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 3.90 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.07 мг

5%

Рибофлавин 0.22 мг

16%

Ниацин 6.45 мг

40%

Пантотеновая кислота 1.16 мг

23%

Витамин В-6 0.33 мг

25%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 7.50 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 7.50 мкг

1%

Холин, всего 74.40 мг

14%

Витамин B-12 0.31 мкг

12%

Бетаин 5.40 мг

-

Триптофан 0.30 г

38%

Треонин 1.11 г

46%

Изолейцин 1.37 г

68%

Лейцин 1.97 г

42%

Лизин 2.22 г

54%

Метионин 0.72 г

40%

Цистин 0.35 г

19%

Фенилаланин 1.05 г

23%

Тирозин 0.88 г

19%

Валин 1.31 г

52%

Аргинин 1.64 г

26%

Гистидин 0.80 г

38%

Аланин 1.51 г

22%

Аспарагиновая кислота 2.38 г

19%

Глютаминовая кислота 3.94 г

28%

Глицин 1.53 г

43%

Пролин 1.20 г

26%

Серин 0.93 г

11%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 3.52 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.03 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.10 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.52 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.77 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 4.88 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.68 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 4.04 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.10 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.88 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.46 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.12 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.14 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.02 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.03 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.05 г

Холестерин 92.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг