Тёмное мясо курицы запеченное (мясо и кожа) - состав, польза и вред

Вода 58.63 г

-

Калории 253.00 ккал

11%

Белок 25.97 г

34%

Жиры (липиды) 15.78 г

18%

Зола 0.92 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 15.00 мг

1%

Железо, Fe 1.36 мг

13%

Магний, Mg 22.00 мг

5%

Фосфор, Р 168.00 мг

24%

Калий, К 220.00 мг

4%

Натрий, Na 87.00 мг

6%

Цинк, Zn 2.49 мг

22%

Медь, Cu 0.08 мг

8%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 20.20 мкг

36%

Витамин А 60.00 мкг

6%

Ретинол 60.00 мкг

6%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.07 мг

5%

Рибофлавин 0.21 мг

15%

Ниацин 6.36 мг

39%

Пантотеновая кислота 1.11 мг

22%

Витамин В-6 0.31 мг

23%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 7.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 7.00 мкг

1%

Витамин B-12 0.29 мкг

12%

Триптофан 0.29 г

36%

Треонин 1.07 г

44%

Изолейцин 1.29 г

64%

Лейцин 1.88 г

40%

Лизин 2.11 г

51%

Метионин 0.69 г

38%

Цистин 0.35 г

19%

Фенилаланин 1.01 г

22%

Тирозин 0.83 г

18%

Валин 1.26 г

50%

Аргинин 1.63 г

26%

Гистидин 0.76 г

36%

Аланин 1.52 г

23%

Аспарагиновая кислота 2.32 г

18%

Глютаминовая кислота 3.79 г

27%

Глицин 1.72 г

49%

Пролин 1.28 г

28%

Серин 0.92 г

11%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 4.37 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.03 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.12 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 3.19 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.90 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 6.19 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.86 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 5.11 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.15 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 3.49 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 3.04 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.14 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.14 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.02 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.03 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.05 г

Холестерин 91.00 мг