Курица запеченная - состав, польза и вред

Вода 54.51 г

-

Калории 294.33 ккал

12%

Белок 25.53 г

34%

Жиры (липиды) 20.56 г

24%

Зола 0.81 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 14.67 мг

1%

Железо, Fe 1.33 мг

13%

Магний, Mg 21.00 мг

5%

Фосфор, Р 167.33 мг

23%

Калий, К 200.67 мг

4%

Натрий, Na 77.67 мг

5%

Цинк, Zn 1.76 мг

15%

Медь, Cu 0.07 мг

7%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 21.97 мкг

39%

Фтор, F 14.70 мкг

0%

Витамин А 47.33 мкг

5%

Ретинол 47.33 мкг

5%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.31 мг

2%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 2.40 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.06 мг

4%

Рибофлавин 0.16 мг

12%

Ниацин 7.75 мг

48%

Пантотеновая кислота 0.95 мг

18%

Витамин В-6 0.32 мг

24%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 4.33 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 4.33 мкг

1%

Холин, всего 63.47 мг

12%

Витамин B-12 0.28 мкг

11%

Бетаин 6.10 мг

-

Триптофан 0.27 г

33%

Треонин 1.03 г

42%

Изолейцин 1.18 г

59%

Лейцин 1.78 г

38%

Лизин 1.97 г

47%

Метионин 0.64 г

35%

Цистин 0.36 г

19%

Фенилаланин 0.97 г

21%

Тирозин 0.77 г

17%

Валин 1.21 г

48%

Аргинин 1.68 г

27%

Гистидин 0.70 г

33%

Аланин 1.61 г

24%

Аспарагиновая кислота 2.28 г

18%

Глютаминовая кислота 3.62 г

26%

Глицин 2.14 г

61%

Пролин 1.47 г

32%

Серин 0.93 г

11%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 5.75 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.03 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.17 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 4.31 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.09 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 8.34 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 1.16 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 6.85 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.23 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 4.41 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 3.92 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.17 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.11 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.04 г

Холестерин 86.67 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг