Курица приготовленная - состав, польза и вред

Вода 51.96 г

-

Калории 301.36 ккал

13%

Белок 23.17 г

30%

Жиры (липиды) 20.62 г

24%

Зола 0.90 г

-

Углеводы 4.25 г

1%

Клетчатка 0.06 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 16.18 мг

1%

Железо, Fe 1.32 мг

13%

Магний, Mg 19.82 мг

4%

Фосфор, Р 149.73 мг

21%

Калий, К 176.45 мг

3%

Натрий, Na 138.82 мг

10%

Цинк, Zn 1.62 мг

14%

Медь, Cu 0.07 мг

7%

Марганец, Mn 0.04 мг

1%

Селен, Se 27.97 мкг

50%

Фтор, F 14.70 мкг

0%

Витамин А 38.22 мкг

4%

Ретинол 40.36 мкг

4%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.48 мг

3%

Витамин D (D2 + D3) 0.12 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.12 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 2.41 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.08 мг

6%

Рибофлавин 0.16 мг

12%

Ниацин 6.69 мг

41%

Пантотеновая кислота 0.81 мг

16%

Витамин В-6 0.26 мг

20%

Фолиевая кислота 6.64 мкг

-

Фолаты, еда 5.45 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 16.73 мкг

4%

Холин, всего 69.34 мг

13%

Витамин B-12 0.24 мкг

10%

Бетаин 7.40 мг

-

Триптофан 0.25 г

30%

Треонин 0.93 г

38%

Изолейцин 1.08 г

54%

Лейцин 1.63 г

35%

Лизин 1.76 г

43%

Метионин 0.58 г

32%

Цистин 0.33 г

18%

Фенилаланин 0.89 г

20%

Тирозин 0.71 г

16%

Валин 1.10 г

43%

Аргинин 1.50 г

24%

Гистидин 0.63 г

30%

Аланин 1.43 г

21%

Аспарагиновая кислота 2.04 г

16%

Глютаминовая кислота 3.44 г

25%

Глицин 1.86 г

53%

Пролин 1.35 г

29%

Серин 0.85 г

10%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 5.66 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.02 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.15 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 4.09 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.27 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 8.44 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.98 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 7.20 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.19 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 4.58 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 4.11 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.20 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.10 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.04 г

Холестерин 82.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг