🍏 Nutrionio
Pui fiert

Pui fiert - compoziție, beneficii și rău

fiert înăbușit prăjit prăjit în aluat în făină carne și piele numai carne doar cu piele

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

Similare: măruntaie inimă ficat carne neagră spate piept măcinat picioare pipiță de pui carne ușoară copan de pui picior gât coapsă aripă

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

13%

301 kcal

Calorii

30%

23 g

Proteine

1%

4 g

Carbohidrați

24%

21 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 51.96 g

2%

51.96

Calorii 301.36 kcal

13%

301.36

Proteine 23.17 g

30%

23.17

Grăsime 20.62 g

24%

20.62

Cenușă 0.90 g

-

-

Carbohidrați 4.25 g

1%

4.25

Fibre 0.06 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 16.18 mg

1%

16.18

Fier Fe 1.32 mg

13%

1.32

Magneziu Mg 19.82 mg

4%

19.82

Fosfor P 149.73 mg

21%

149.73

Potasiu K 176.45 mg

3%

176.45

Sodiu Na 138.82 mg

10%

138.82

Zinc Zn 1.62 mg

14%

1.62

Cupru Cu 0.07 mg

7%

0.07

Mangan Mn 0.04 mg

1%

0.04

Seleniu Se 27.97 mcg

50%

27.97

Fluor F 14.70 mcg

0%

14.70

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 38.22 mcg

4%

38.22

Retinol 40.36 mcg

4%

40.36

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.48 mg

3%

0.48

Vitamina D Calciferol 0.12 mcg

0%

0.12

Vitamina D3 Colecalciferol 0.12 mcg

0%

0.12

Vitamina K1 Filochinonă 2.41 mcg

2%

2.41

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.08 mg

6%

0.08

Vitamina B2 Riboflavină 0.16 mg

12%

0.16

Vitamina B3 Niacină 6.69 mg

41%

6.69

Vitamina B4 Colină 69.34 mg

13%

69.34

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.81 mg

16%

0.81

Vitamina B6 piridoxină 0.26 mg

20%

0.26

Acid folic 6.64 mcg

-

-

Folat 5.45 mcg

1%

5.45

Vitamina B9 Folat DFE 16.73 mcg

4%

16.73

Vitamina B12 Cobalamina 0.24 mcg

10%

0.24

Aminoacizi

Betaina 7.40 mg

-

-

Triptofan 0.25 g

30%

0.25

Treonină 0.93 g

38%

0.93

Izoleucină 1.08 g

54%

1.08

Leucina 1.63 g

35%

1.63

Lizina 1.76 g

43%

1.76

Metionina 0.58 g

32%

0.58

Cistina 0.33 g

18%

0.33

Fenilalanina 0.89 g

20%

0.89

Tirozină 0.71 g

16%

0.71

Valină 1.10 g

43%

1.10

Arginina 1.50 g

24%

1.50

Histidina 0.63 g

30%

0.63

Alanina 1.43 g

21%

1.43

Acid aspartic 2.04 g

16%

2.04

Acid glutamic 3.44 g

25%

3.44

Glicina 1.86 g

53%

1.86

Prolina 1.35 g

29%

1.35

Serina 0.85 g

10%

0.85

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 5.66 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.02 g

Acid miristic 0.15 g

Acid palmitic 4.09 g

Acid stearic 1.27 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 8.44 g

Acid hexadecenoic 0.98 g

Acid octadecenoic 7.20 g

Acid gondoic Omega-9 0.19 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 4.58 g

Acid octadecadienoic 4.11 g

Acid octadecatrienoic 0.20 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.10 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.01 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.02 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.04 g

Steroli

Colesterol 82.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg