🍏 Nutrionio
Pui cu copan de pui fiert

Pui cu copan de pui fiert - compoziție, beneficii și rău

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

8%

196 kcal

Calorii

33%

25 g

Proteine

0%

1 g

Carbohidrați

11%

10 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 64.11 g

3%

64.11

Calorii 195.89 kcal

8%

195.89

Proteine 24.95 g

33%

24.95

Grăsime 9.60 g

11%

9.60

Cenușă 1.00 g

-

-

Carbohidrați 1.10 g

0%

1.10

Fibre 0.04 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 12.11 mg

1%

12.11

Fier Fe 1.20 mg

12%

1.20

Magneziu Mg 21.67 mg

5%

21.67

Fosfor P 172.89 mg

24%

172.89

Potasiu K 224.22 mg

4%

224.22

Sodiu Na 121.00 mg

9%

121.00

Zinc Zn 2.65 mg

24%

2.65

Cupru Cu 0.07 mg

8%

0.07

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Seleniu Se 22.69 mcg

41%

22.69

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 16.67 mcg

1%

16.67

Retinol 16.67 mcg

1%

16.67

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 4.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.21 mg

1%

0.21

Vitamina D Calciferol 0.08 mcg

0%

0.08

Vitamina D3 Colecalciferol 0.08 mcg

0%

0.08

Vitamina K1 Filochinonă 2.43 mcg

2%

2.43

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.08 mg

6%

0.08

Vitamina B2 Riboflavină 0.21 mg

15%

0.21

Vitamina B3 Niacină 5.18 mg

32%

5.18

Vitamina B4 Colină 68.45 mg

13%

68.45

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.08 mg

21%

1.08

Vitamina B6 piridoxină 0.33 mg

25%

0.33

Acid folic 1.22 mcg

-

-

Folat 6.44 mcg

1%

6.44

Vitamina B9 Folat DFE 8.44 mcg

2%

8.44

Vitamina B12 Cobalamina 0.33 mcg

13%

0.33

Aminoacizi

Betaina 9.13 mg

-

-

Triptofan 0.28 g

35%

0.28

Treonină 1.09 g

45%

1.09

Izoleucină 1.24 g

61%

1.24

Leucina 1.95 g

42%

1.95

Lizina 2.17 g

52%

2.17

Metionina 0.69 g

38%

0.69

Cistina 0.31 g

17%

0.31

Fenilalanina 0.99 g

22%

0.99

Tirozină 0.87 g

19%

0.87

Valină 1.22 g

48%

1.22

Arginina 1.62 g

26%

1.62

Histidina 0.75 g

35%

0.75

Alanina 1.44 g

21%

1.44

Acid aspartic 2.30 g

18%

2.30

Acid glutamic 3.88 g

28%

3.88

Glicina 1.31 g

37%

1.31

Prolina 1.09 g

24%

1.09

Serina 0.94 g

11%

0.94

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 2.57 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.06 g

Acid pentadecilic 0.01 g

Acid palmitic 1.83 g

Acid margaric 0.01 g

Acid stearic 0.62 g

Acid arahidic 0.01 g

Acid behenic 0.01 g

Acid lignoceric 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 3.78 g

Acid miristoleic Omega-5 0.02 g

Acid pentadecanoic 0.00 g

Acid hexadecenoic 0.46 g

Acid palmitoleic Omega-7 0.50 g

Acid margarolic 0.01 g

Acid octadecenoic 3.24 g

Acid oleic Omega-9 2.71 g

Acid gondoic Omega-9 0.05 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acid docosenoic 0.00 g

Acid nervonic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 2.17 g

Acid octadecadienoic 1.87 g

Acid linoleic Omega-6 1.43 g

Acid linoleic conjugat CLA Omega-6 0.01 g

Acid octadecatrienoic 0.09 g

Acid alfa-linolenic ALA Omega-3 0.06 g

Acid gama-linolenic GLA Omega-6 0.01 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosadienoic Omega-6 0.01 g

Acid eicosatrienoic 0.02 g

Acid eicosatrienoic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatrienoic Omega-6 0.02 g

Acid eicosatetraenoic 0.10 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.01 g

Acid adrenic Omega-6 0.02 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.02 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.02 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.04 g

Acizi grași trans-monoenoici 0.03 g

Acid palmitelaidic 0.00 g

Acid elaidic 0.03 g

Acid brassidic 0.00 g

Acid octadecadienoic trans 0.01 g

Acizi grași trans-polienoici 0.01 g

Steroli

Colesterol 107.22 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg