Pui cu copan de pui fiert - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
8%
196 kcal
Calorii
33%
25 g
Proteine
0%
1 g
Carbohidrați
11%
10 g
Grăsime
Nutrienți generali
apa 64.11 g
3%
Calorii 195.89 kcal
8%
Proteine 24.95 g
33%
Grăsime 9.60 g
11%
Cenușă 1.00 g
-
Carbohidrați 1.10 g
0%
Fibre 0.04 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu Ca 12.11 mg
1%
Fier Fe 1.20 mg
12%
Magneziu Mg 21.67 mg
5%
Fosfor P 172.89 mg
24%
Potasiu K 224.22 mg
4%
Sodiu Na 121.00 mg
9%
Zinc Zn 2.65 mg
24%
Cupru Cu 0.07 mg
8%
Mangan Mn 0.02 mg
0%
Seleniu Se 22.69 mcg
41%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 16.67 mcg
1%
Retinol 16.67 mcg
1%
Beta-caroten 0.00 mcg
0%
Alfa-caroten 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantină 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteină și zeaxantină 4.00 mcg
-
Vitamina E alfa-tocoferol 0.21 mg
1%
Vitamina D Calciferol 0.08 mcg
0%
Vitamina D3 Colecalciferol 0.08 mcg
0%
Vitamina K1 Filochinonă 2.43 mcg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamină 0.08 mg
6%
Vitamina B2 Riboflavină 0.21 mg
15%
Vitamina B3 Niacină 5.18 mg
32%
Vitamina B4 Colină 68.45 mg
13%
Vitamina B5 Acid pantotenic 1.08 mg
21%
Vitamina B6 piridoxină 0.33 mg
25%
Acid folic 1.22 mcg
-
Folat 6.44 mcg
1%
Vitamina B9 Folat DFE 8.44 mcg
2%
Vitamina B12 Cobalamina 0.33 mcg
13%
Aminoacizi
Betaina 9.13 mg
-
Triptofan 0.28 g
35%
Treonină 1.09 g
45%
Izoleucină 1.24 g
61%
Leucina 1.95 g
42%
Lizina 2.17 g
52%
Metionina 0.69 g
38%
Cistina 0.31 g
17%
Fenilalanina 0.99 g
22%
Tirozină 0.87 g
19%
Valină 1.22 g
48%
Arginina 1.62 g
26%
Histidina 0.75 g
35%
Alanina 1.44 g
21%
Acid aspartic 2.30 g
18%
Acid glutamic 3.88 g
28%
Glicina 1.31 g
37%
Prolina 1.09 g
24%
Serina 0.94 g
11%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați 2.57 g
Acid butiric 0.00 g
Acid caproic 0.00 g
Acid caprilic 0.00 g
Acid capric 0.00 g
Acid lauric 0.01 g
Acid miristic 0.06 g
Acid pentadecilic 0.01 g
Acid palmitic 1.83 g
Acid margaric 0.01 g
Acid stearic 0.62 g
Acid arahidic 0.01 g
Acid behenic 0.01 g
Acid lignoceric 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați 3.78 g
Acid miristoleic Omega-5 0.02 g
Acid pentadecanoic 0.00 g
Acid hexadecenoic 0.46 g
Acid palmitoleic Omega-7 0.50 g
Acid margarolic 0.01 g
Acid octadecenoic 3.24 g
Acid oleic Omega-9 2.71 g
Acid gondoic Omega-9 0.05 g
Acid erucic Omega-9 0.00 g
Acid docosenoic 0.00 g
Acid nervonic Omega-9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați 2.17 g
Acid octadecadienoic 1.87 g
Acid linoleic Omega-6 1.43 g
Acid linoleic conjugat CLA Omega-6 0.01 g
Acid octadecatrienoic 0.09 g
Acid alfa-linolenic ALA Omega-3 0.06 g
Acid gama-linolenic GLA Omega-6 0.01 g
Acid stearidonic Omega-3 0.00 g
Acid eicosadienoic Omega-6 0.01 g
Acid eicosatrienoic 0.02 g
Acid eicosatrienoic Omega-3 0.00 g
Acid eicosatrienoic Omega-6 0.02 g
Acid eicosatetraenoic 0.10 g
Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.01 g
Acid adrenic Omega-6 0.02 g
Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.02 g
Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.02 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans 0.04 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.03 g
Acid palmitelaidic 0.00 g
Acid elaidic 0.03 g
Acid brassidic 0.00 g
Acid octadecadienoic trans 0.01 g
Acizi grași trans-polienoici 0.01 g
Steroli
Colesterol 107.22 mg
Alte
Alcool etilic 0.00 g
Cofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg