Pui cu copan de pui fiert - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
8%
196 kcal
Calorii
33%
25 g
Proteină
0%
1 g
Carbohidrați
11%
10 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 64.11 g
-
Calorii 195.89 kcal
8%
Proteină 24.95 g
33%
Grăsimi (lipide) 9.60 g
11%
Frasin 1.00 g
-
Carbohidrați 1.10 g
0%
Fibre 0.04 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 12.11 mg
1%
Fier, Fe 1.20 mg
12%
Magneziu, Mg 21.67 mg
5%
Fosfor, P 172.89 mg
24%
Potasiu, K 224.22 mg
4%
Sodiu, Na 121.00 mg
9%
Zinc, Zn 2.65 mg
24%
Cupru, Cu 0.07 mg
8%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Seleniu, Se 22.69 mcg
41%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 16.67 mcg
1%
Retinol 16.67 mcg
1%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 4.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.21 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.08 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.08 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 2.43 mcg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavină 0.21 mg
15%
Niacina 5.18 mg
32%
Acid pantotenic 1.08 mg
21%
Vitamina B-6 0.33 mg
25%
Acid folic 1.22 mcg
-
Folat, mâncare 6.44 mcg
1%
Folat, DFE 8.44 mcg
2%
Colina, total 68.45 mg
13%
Vitamina B-12 0.33 mcg
13%
Aminoacizi
Betaină 9.13 mg
-
Triptofan 0.28 g
35%
Treonina 1.09 g
45%
Isoleucina 1.24 g
61%
Leucina 1.95 g
42%
Lizina 2.17 g
52%
Metionină 0.69 g
38%
Cistina 0.31 g
17%
Fenilalanină 0.99 g
22%
Tirozină 0.87 g
19%
Valină 1.22 g
48%
Arginina 1.62 g
26%
Histidină 0.75 g
35%
Alanina 1.44 g
21%
Acid aspartic 2.30 g
18%
Acid glutamic 3.88 g
28%
Glicina 1.31 g
37%
Proline 1.09 g
24%
Serina 0.94 g
11%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 2.57 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.06 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.01 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.83 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.01 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.62 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.01 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.01 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 3.78 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.02 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.46 g
AGMN 16:1 c 0.50 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.01 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 3.24 g
AGMN 18:1 c 2.71 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.05 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
AGMN 22:1 c 0.00 g
Acid nervonic, AGMN 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 2.17 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.87 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 1.43 g
AGPN 18:2 CLAs 0.01 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.09 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.06 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.01 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.01 g
AGPN 20:3 0.02 g
Acid eicosatrienoic, AGPN 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Acid dihomo-gamma-linolenic, AGPN 20:3 n-6, ω-6 0.02 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.10 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acid adrenic, AGPN 22:4 0.02 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.02 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.04 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.03 g
AGT 16:1 t 0.00 g
AGT 18:1 t 0.03 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.01 g
Acizi grași trans-polienoici 0.01 g
Steroli
Colesterolul 107.22 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg