Pui cu copan de pui fiert (doar carne) - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
7%
167 kcal
Calorii
34%
26 g
Proteine
0%
0 g
Carbohidrați
7%
6 g
Grăsime
Nutrienți generali
apa 67.42 g
3%
Calorii 167.00 kcal
7%
Proteine 26.07 g
34%
Grăsime 6.36 g
7%
Cenușă 1.00 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu Ca 11.50 mg
1%
Fier Fe 1.19 mg
11%
Magneziu Mg 22.25 mg
5%
Fosfor P 180.00 mg
25%
Potasiu K 235.75 mg
5%
Sodiu Na 105.25 mg
8%
Zinc Zn 2.84 mg
25%
Cupru Cu 0.07 mg
8%
Mangan Mn 0.02 mg
0%
Seleniu Se 23.40 mcg
42%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 12.00 mcg
1%
Retinol 12.00 mcg
1%
Beta-caroten 0.00 mcg
0%
Alfa-caroten 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantină 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteină și zeaxantină 0.00 mcg
-
Vitamina E alfa-tocoferol 0.21 mg
1%
Vitamina D Calciferol 0.07 mcg
0%
Vitamina D3 Colecalciferol 0.07 mcg
0%
Vitamina K1 Filochinonă 2.37 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamină 0.08 mg
6%
Vitamina B2 Riboflavină 0.21 mg
16%
Vitamina B3 Niacină 5.27 mg
32%
Vitamina B4 Colină 71.80 mg
14%
Vitamina B5 Acid pantotenic 1.12 mg
22%
Vitamina B6 piridoxină 0.35 mg
26%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat 6.50 mcg
1%
Vitamina B9 Folat DFE 6.50 mcg
1%
Vitamina B12 Cobalamina 0.35 mcg
14%
Aminoacizi
Betaina 9.07 mg
-
Triptofan 0.30 g
37%
Treonină 1.16 g
48%
Izoleucină 1.32 g
65%
Leucina 2.08 g
45%
Lizina 2.33 g
56%
Metionina 0.73 g
40%
Cistina 0.32 g
17%
Fenilalanina 1.04 g
23%
Tirozină 0.93 g
21%
Valină 1.28 g
51%
Arginina 1.69 g
27%
Histidina 0.79 g
37%
Alanina 1.49 g
22%
Acid aspartic 2.43 g
19%
Acid glutamic 4.07 g
29%
Glicina 1.24 g
35%
Prolina 1.06 g
23%
Serina 0.99 g
11%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați 1.69 g
Acid butiric 0.00 g
Acid caproic 0.00 g
Acid caprilic 0.00 g
Acid capric 0.00 g
Acid lauric 0.01 g
Acid miristic 0.04 g
Acid pentadecilic 0.01 g
Acid palmitic 1.19 g
Acid margaric 0.01 g
Acid stearic 0.41 g
Acid arahidic 0.00 g
Acid behenic 0.01 g
Acid lignoceric 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați 2.36 g
Acid miristoleic Omega-5 0.01 g
Acid pentadecanoic 0.00 g
Acid hexadecenoic 0.32 g
Acid palmitoleic Omega-7 0.35 g
Acid margarolic 0.00 g
Acid octadecenoic 1.99 g
Acid oleic Omega-9 1.87 g
Acid gondoic Omega-9 0.02 g
Acid erucic Omega-9 0.00 g
Acid docosenoic 0.00 g
Acid nervonic Omega-9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați 1.46 g
Acid octadecadienoic 1.19 g
Acid linoleic Omega-6 1.01 g
Acid linoleic conjugat CLA Omega-6 0.01 g
Acid octadecatrienoic 0.06 g
Acid alfa-linolenic ALA Omega-3 0.04 g
Acid gama-linolenic GLA Omega-6 0.01 g
Acid stearidonic Omega-3 0.00 g
Acid eicosadienoic Omega-6 0.01 g
Acid eicosatrienoic 0.02 g
Acid eicosatrienoic Omega-3 0.00 g
Acid eicosatrienoic Omega-6 0.02 g
Acid eicosatetraenoic 0.10 g
Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.01 g
Acid adrenic Omega-6 0.02 g
Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.02 g
Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.03 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans 0.03 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.02 g
Acid palmitelaidic 0.00 g
Acid elaidic 0.02 g
Acid brassidic 0.00 g
Acid octadecadienoic trans 0.01 g
Acizi grași trans-polienoici 0.01 g
Steroli
Colesterol 111.00 mg
Alte
Alcool etilic 0.00 g
Cofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg