Hähnchenunterschenkel zubereitet (nur Fleisch) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
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pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
7%
167 kcal
Kalorien
34%
26 g
Eiweiß
0%
0 g
Kohlenhydrat
7%
6 g
Fett (Gesamtlipid)
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 67.42 g
-
Kalorien 167.00 kcal
7%
Eiweiß 26.07 g
34%
Fett (Gesamtlipid) 6.36 g
7%
Asche 1.00 g
-
Kohlenhydrat 0.00 g
0%
Ballaststoffe 0.00 g
-
Zucker 0.00 g
-
Mineralien
Kalzium, Ca 11.50 mg
1%
Eisen, Fe 1.19 mg
11%
Magnesium, Mg 22.25 mg
5%
Phosphor, P 180.00 mg
25%
Kalium, K 235.75 mg
5%
Natrium, Na 105.25 mg
8%
Zink, Zn 2.84 mg
25%
Kupfer, Cu 0.07 mg
8%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Selen, Se 23.40 mcg
42%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 12.00 mcg
1%
Retinol 12.00 mcg
1%
Carotin, beta 0.00 mcg
0%
Carotin, alpha 0.00 mcg
0%
Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg
-
Lycopin 0.00 mcg
-
Lutein + zeaxanthin 0.00 mcg
-
Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.21 mg
1%
Vitamin D (D2 + D3) 0.07 mcg
0%
Vitamin D3 (cholecalciferol) 0.07 mcg
0%
Vitamin K (Phyllochinon) 2.37 mcg
1%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.00 mg
0%
Thiamin 0.08 mg
6%
Riboflavin 0.21 mg
16%
Niacin 5.27 mg
32%
Pantothensäure 1.12 mg
22%
Vitamin B-6 0.35 mg
26%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folsäure, Lebensmittel 6.50 mcg
1%
Folat, DFE 6.50 mcg
1%
Cholin, total 71.80 mg
14%
Vitamin B-12 0.35 mcg
14%
Aminosäuren
Betain 9.07 mg
-
Tryptophan 0.30 g
37%
Threonin 1.16 g
48%
Isoleucin 1.32 g
65%
Leucin 2.08 g
45%
Lysin 2.33 g
56%
Methionin 0.73 g
40%
Cystin 0.32 g
17%
Phenylalanin 1.04 g
23%
Tyrosin 0.93 g
21%
Valin 1.28 g
51%
Arginin 1.69 g
27%
Histidin 0.79 g
37%
Alanin 1.49 g
22%
Asparaginsäure 2.43 g
19%
Glutaminsäure 4.07 g
29%
Glycin 1.24 g
35%
Prolin 1.06 g
23%
Serin 0.99 g
11%
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren (GFA) 1.69 g
Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g
Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g
Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g
Caprinsäure, GFA 10:0 0.00 g
Laurinsäure, GFA 12:0 0.01 g
Myristinsäure, GFA 14:0 0.04 g
Pentadecylsäure, GFA 15:0 0.01 g
Palmitinsäure, GFA 16:0 1.19 g
Margarinsäure, GFA 17:0 0.01 g
Stearinsäure, GFA 18:0 0.41 g
Arachinsäure, GFA 20:0 0.00 g
Behensäure, GFA 22:0 0.01 g
Lignocerinsäure, GFA 24:0 0.00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 2.36 g
Myristoleinsäure, EUFA 14:1 0.01 g
EUFA 15:1 0.00 g
Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.32 g
EUFA 16:1 c 0.35 g
Margarolsäure, EUFA 17:1 0.00 g
Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 1.99 g
EUFA 18:1 c 1.87 g
Eicosensäure, EUFA 20:1 0.02 g
Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g
EUFA 22:1 c 0.00 g
Nervonsäure, EUFA 24:1 c, ω−9 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 1.46 g
Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 1.19 g
MUFA 18:2 n-6 c,c 1.01 g
MUFA 18:2 CLAs 0.01 g
Linolensäure, MUFA 18:3 0.06 g
Alpha-linolensäure, MUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04 g
Gamma-linolensäure, MUFA 18:3 n-6 c,c,c 0.01 g
Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g
MUFA 20:2 n-6 c,c 0.01 g
MUFA 20:3 0.02 g
Eicosatriensäure, MUFA 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Dihomo-Gamma-Linolensäure, MUFA 20:3 n-6, ω-6 0.02 g
Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.10 g
MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Adreninsäure, MUFA 22:4 0.02 g
Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.03 g
Trans-Fettsäuren
Transfettsäuren (TFA) 0.03 g
Transmonoensäuren 0.02 g
TFA 16:1 t 0.00 g
TFA 18:1 t 0.02 g
TFA 22:1 t 0.00 g
TFA 18:2 t nicht weiter definiert 0.01 g
Trans-polyenische fettsäuren 0.01 g
Sterole
Cholesterin 111.00 mg
Andere
Alkohol, Äthyl 0.00 g
Koffein 0.00 mg
Theobromin 0.00 mg