Куриная голень приготовленная (только мясо) - состав, польза и вред

Вода 67.42 г

3%

Калории 167.00 ккал

7%

Белки 26.07 г

34%

Жиры 6.36 г

7%

Зола 1.00 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 11.50 мг

1%

Железо Fe 1.19 мг

11%

Магний Mg 22.25 мг

5%

Фосфор P 180.00 мг

25%

Калий K 235.75 мг

5%

Натрий Na 105.25 мг

8%

Цинк Zn 2.84 мг

25%

Медь Cu 0.07 мг

8%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 23.40 мкг

42%

Витамин А 12.00 мкг

1%

Ретинол 12.00 мкг

1%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.21 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.07 мкг

0%

Витамин D3 Холекальциферол 0.07 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 2.37 мкг

1%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.08 мг

6%

Витамин B2 Рибофлавин 0.21 мг

16%

Витамин B3 Ниацин 5.27 мг

32%

Витамин B4 Холин 71.80 мг

14%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.12 мг

22%

Витамин B6 Пиридоксин 0.35 мг

26%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 6.50 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 6.50 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 0.35 мкг

14%

Бетаин 9.07 мг

-

Триптофан 0.30 г

37%

Треонин 1.16 г

48%

Изолейцин 1.32 г

65%

Лейцин 2.08 г

45%

Лизин 2.33 г

56%

Метионин 0.73 г

40%

Цистин 0.32 г

17%

Фенилаланин 1.04 г

23%

Тирозин 0.93 г

21%

Валин 1.28 г

51%

Аргинин 1.69 г

27%

Гистидин 0.79 г

37%

Аланин 1.49 г

22%

Аспарагиновая кислота 2.43 г

19%

Глютаминовая кислота 4.07 г

29%

Глицин 1.24 г

35%

Пролин 1.06 г

23%

Серин 0.99 г

11%

Насыщенные жирные кислоты 1.69 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.04 г

Пентадециловая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 1.19 г

Маргариновая кислота 0.01 г

Стеариновая кислота 0.41 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.01 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 2.36 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.01 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.32 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.35 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 1.99 г

Олеиновая кислота Омега-9 1.87 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.02 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.46 г

Октадекадиеновая кислота 1.19 г

Линолевая кислота Омега-6 1.01 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.01 г

Октадекатриеновая кислота 0.06 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.04 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.01 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота 0.02 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.02 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.10 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.01 г

Адреновая кислота Омега-6 0.02 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.03 г

Трансжиры 0.03 г

Трансжиры моноеновые 0.02 г

Пальмителаидиновая кислота 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.02 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.01 г

Трансжиры полиеновые 0.01 г

Холестерин 111.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг