Куриная голень запеченная (только мясо) - состав, польза и вред

Вода 69.93 г

3%

Калории 155.00 ккал

6%

Белки 24.24 г

32%

Жиры 5.70 г

6%

Зола 1.06 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 11.00 мг

1%

Железо Fe 1.14 мг

11%

Магний Mg 22.00 мг

5%

Фосфор P 200.00 мг

28%

Калий K 256.00 мг

5%

Натрий Na 128.00 мг

9%

Цинк Zn 2.56 мг

23%

Медь Cu 0.07 мг

8%

Марганец Mn 0.01 мг

0%

Селен Se 28.10 мкг

51%

Витамин А 6.00 мкг

0%

Ретинол 6.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.18 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин D3 Холекальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 3.50 мкг

2%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.10 мг

8%

Витамин B2 Рибофлавин 0.22 мг

17%

Витамин B3 Ниацин 5.60 мг

34%

Витамин B4 Холин 70.30 мг

14%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.10 мг

22%

Витамин B6 Пиридоксин 0.41 мг

31%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 4.00 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 4.00 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 0.38 мкг

15%

Бетаин 10.80 мг

-

Триптофан 0.27 г

34%

Треонин 1.15 г

47%

Изолейцин 1.16 г

57%

Лейцин 2.07 г

44%

Лизин 2.29 г

55%

Метионин 0.69 г

38%

Цистин 0.28 г

15%

Фенилаланин 0.97 г

21%

Тирозин 0.91 г

20%

Валин 1.18 г

47%

Аргинин 1.69 г

27%

Гистидин 0.72 г

34%

Аланин 1.45 г

21%

Аспарагиновая кислота 2.38 г

19%

Глютаминовая кислота 3.97 г

29%

Глицин 1.11 г

31%

Пролин 0.98 г

21%

Серин 1.01 г

12%

Насыщенные жирные кислоты 1.51 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.03 г

Пентадециловая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 1.11 г

Маргариновая кислота 0.01 г

Стеариновая кислота 0.33 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.01 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 2.18 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.01 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.33 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.33 г

Маргароловая кислота 0.01 г

Октадеценовая кислота 1.81 г

Олеиновая кислота Омега-9 1.79 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.02 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.20 г

Октадекадиеновая кислота 0.98 г

Линолевая кислота Омега-6 0.97 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.01 г

Октадекатриеновая кислота 0.05 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.04 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.01 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота 0.02 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.02 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.10 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Адреновая кислота Омега-6 0.03 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.01 г

Трансжиры 0.03 г

Трансжиры моноеновые 0.02 г

Пальмителаидиновая кислота 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.02 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.01 г

Трансжиры полиеновые 0.01 г

Холестерин 130.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг