Coxa de frango assada (só carne) - composição, benefícios e malefícios

Água 69.93 g

3%

Calorias 155.00 kcal

6%

Proteína 24.24 g

32%

Gordura 5.70 g

6%

Cinzas 1.06 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Cálcio Ca 11.00 mg

1%

Ferro Fe 1.14 mg

11%

Magnésio Mg 22.00 mg

5%

Fósforo P 200.00 mg

28%

Potássio K 256.00 mg

5%

Sódio Na 128.00 mg

9%

Zinco Zn 2.56 mg

23%

Cobre Cu 0.07 mg

8%

Manganês Mn 0.01 mg

0%

Selénio Se 28.10 mcg

51%

Vitamina A 6.00 mcg

0%

Retinol 6.00 mcg

0%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.18 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 3.50 mcg

2%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.10 mg

8%

Vitamina B2 Riboflavina 0.22 mg

17%

Vitamina B3 Niacina 5.60 mg

34%

Vitamina B4 Colina 70.30 mg

14%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.10 mg

22%

Vitamina B6 Piridoxina 0.41 mg

31%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 4.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folatos DFE 4.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.38 mcg

15%

Betaína 10.80 mg

-

Triptofano 0.27 g

34%

Treonina 1.15 g

47%

Isoleucina 1.16 g

57%

Leucina 2.07 g

44%

Lisina 2.29 g

55%

Metionina 0.69 g

38%

Cistina 0.28 g

15%

Fenilalanina 0.97 g

21%

Tirosina 0.91 g

20%

Valina 1.18 g

47%

Arginina 1.69 g

27%

Histidina 0.72 g

34%

Alanina 1.45 g

21%

Ácido aspártico 2.38 g

19%

Ácido glutâmico 3.97 g

29%

Glicina 1.11 g

31%

Prolina 0.98 g

21%

Serina 1.01 g

12%

Gordura saturada 1.51 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.03 g

Ácido pentadecílico 0.01 g

Ácido palmítico 1.11 g

Ácido margárico 0.01 g

Ácido esteárico 0.33 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido beénico 0.01 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 2.18 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.01 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.33 g

Ácido Palmitoleico Ómega-7 0.33 g

Ácido margarólico 0.01 g

Ácido octadecenóico 1.81 g

Ácido oleico Ómega-9 1.79 g

Ácido gondóico Omega-9 0.02 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácido docosenóico 0.00 g

Ácido nervónico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 1.20 g

Ácido octadecadienóico 0.98 g

Ácido linoleico Ómega-6 0.97 g

Ácido linoleico conjugado CLA Ómega-6 0.01 g

Ácido octadecatrienóico 0.05 g

Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.04 g

Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.01 g

Ácido eicosatrienóico 0.02 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-6 0.02 g

Ácido eicosatetraenóico 0.10 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido adrenérgico Ómega-6 0.03 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.01 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.01 g

Gordura trans 0.03 g

Ácidos gordos trans-monoenóicos 0.02 g

Ácido palmitelaídico 0.00 g

Ácido elaídico 0.02 g

Ácido brassídico 0.00 g

Ácido octadecadienóico trans 0.01 g

Ácidos gordos trans-polienoicos 0.01 g

Colesterol 130.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg