Coxa de frango (só carne) - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
6%
157 kcal
Calorias
32%
25 g
Proteína
0%
0 g
Carboidrato
6%
6 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 69.29 g
-
Calorias 156.80 kcal
6%
Proteína 24.74 g
32%
Gordura (lipídios) 5.83 g
6%
Cinzas 0.99 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Açúcares 0.00 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 11.00 mg
1%
Ferro, Fe 1.11 mg
11%
Magnésio, Mg 21.80 mg
5%
Fósforo, P 178.80 mg
25%
Potássio, K 233.60 mg
4%
Sódio, Na 107.00 mg
8%
Zinco, Zn 2.68 mg
24%
Cobre, Cu 0.07 mg
7%
Manganês, Mn 0.02 mg
0%
Selênio, Se 23.08 mcg
41%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 11.00 mcg
1%
Retinol 11.00 mcg
1%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 25.50 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.20 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.05 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.05 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 2.50 mcg
2%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavina 0.21 mg
16%
Niacina 5.26 mg
32%
Ácido pantotênico 1.12 mg
22%
Vitamina B-6 0.36 mg
27%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 6.00 mcg
1%
Folato, DFE 6.00 mcg
1%
Colina, total 68.02 mg
13%
Vitamina B-12 0.38 mcg
15%
Aminoácidos
Betaína 8.98 mg
-
Triptofano 0.28 g
35%
Treonina 1.11 g
46%
Isoleucina 1.24 g
61%
Leucina 1.99 g
43%
Lisina 2.23 g
54%
Metionina 0.70 g
38%
Cistina 0.30 g
16%
Fenilalanina 0.99 g
22%
Tirosina 0.89 g
20%
Valina 1.21 g
48%
arginina 1.62 g
26%
Histidina 0.75 g
35%
Alanina 1.42 g
21%
Ácido aspártico 2.33 g
19%
Ácido glutâmico 3.89 g
28%
Glicina 1.17 g
33%
Prolina 1.01 g
22%
Serina 0.95 g
11%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 1.54 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.01 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.03 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 1.09 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.01 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.37 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.00 g
Ácido beénico, AGS 22:0 0.01 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 2.15 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.01 g
AGMI 15:1 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.30 g
AGMI 16:1c See More 0.30 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 1.81 g
AGMI 18:1c See More 1.61 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.02 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
AGMI 22:1c 0.00 g
Ácido nervônico, AGMI 24:1 c, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 1.34 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.09 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 0.89 g
AGPI 18:2 CLAs 0.00 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.05 g
Ácido alfa-linolênico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04 g
Ácido gama-linolênico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.01 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c,c 0.01 g
AGPI 20:3 0.02 g
Ácido eicosatrienóico, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Ácido dihomo-gama-linolênico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.02 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.10 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Ácido adrênico, AGPI 22:4 0.02 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.02 g
Ácidos gordos trans
Ácidos graxos trans (AGT) 0.03 g
Ácidos graxos trans-monoenóicos 0.02 g
AGT 16:1 t 0.00 g
AGT 18:1 t 0.02 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 t não mais definido 0.01 g
Ácidos graxos transpolienóicos 0.01 g
Esteróis
Colesterol 106.60 mg
Outro
Álcool, etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg