Podudzie z kurczaka (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody

Woda 69.29 g

3%

Kalorie 156.80 kcal

6%

Białka 24.74 g

32%

Tłuszcze 5.83 g

6%

Popiół 0.99 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 11.00 mg

1%

Żelazo Fe 1.11 mg

11%

Magnez Mg 21.80 mg

5%

Fosfor P 178.80 mg

25%

Potas K 233.60 mg

4%

Sód Na 107.00 mg

8%

Cynk Zn 2.68 mg

24%

Miedź Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 23.08 mcg

41%

Witamina A 11.00 mcg

1%

Retinol 11.00 mcg

1%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 25.50 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.20 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.05 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.05 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 2.50 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.21 mg

16%

Witamina B3 Niacyna 5.26 mg

32%

Witamina B4 Cholina 68.02 mg

13%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.12 mg

22%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.36 mg

27%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 6.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 6.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.38 mcg

15%

Betaina 8.98 mg

-

Tryptofan 0.28 g

35%

Treonina 1.11 g

46%

Izoleucyna 1.24 g

61%

Leucyna 1.99 g

43%

Lizyna 2.23 g

54%

Metionina 0.70 g

38%

Cystyna 0.30 g

16%

Fenyloalanina 0.99 g

22%

Tyrozyna 0.89 g

20%

Walina 1.21 g

48%

Arginina 1.62 g

26%

Histydyna 0.75 g

35%

Alanina 1.42 g

21%

Kwas asparaginowy 2.33 g

19%

Kwas glutaminowy 3.89 g

28%

Glicyna 1.17 g

33%

Prolina 1.01 g

22%

Seryna 0.95 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.54 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.03 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 1.09 g

Kwas margarynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.37 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.01 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.15 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.01 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.30 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.30 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 1.81 g

Kwas oleinowy Omega-9 1.61 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.02 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.34 g

Kwas oktadekadienowy 1.09 g

Kwas linolowy Omega-6 0.89 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.05 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.04 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatrienowy 0.02 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.02 g

Kwas eikozatetraenowy 0.10 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.02 g

Tłuszcze trans 0.03 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.02 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.01 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Cholesterol 106.60 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg