Pui cu copan de pui (doar carne) - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
6%
157 kcal
Calorii
32%
25 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
6%
6 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 69.29 g
-
Calorii 156.80 kcal
6%
Proteină 24.74 g
32%
Grăsimi (lipide) 5.83 g
6%
Frasin 0.99 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 11.00 mg
1%
Fier, Fe 1.11 mg
11%
Magneziu, Mg 21.80 mg
5%
Fosfor, P 178.80 mg
25%
Potasiu, K 233.60 mg
4%
Sodiu, Na 107.00 mg
8%
Zinc, Zn 2.68 mg
24%
Cupru, Cu 0.07 mg
7%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Seleniu, Se 23.08 mcg
41%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 11.00 mcg
1%
Retinol 11.00 mcg
1%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 25.50 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.20 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.05 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.05 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 2.50 mcg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavină 0.21 mg
16%
Niacina 5.26 mg
32%
Acid pantotenic 1.12 mg
22%
Vitamina B-6 0.36 mg
27%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 6.00 mcg
1%
Folat, DFE 6.00 mcg
1%
Colina, total 68.02 mg
13%
Vitamina B-12 0.38 mcg
15%
Aminoacizi
Betaină 8.98 mg
-
Triptofan 0.28 g
35%
Treonina 1.11 g
46%
Isoleucina 1.24 g
61%
Leucina 1.99 g
43%
Lizina 2.23 g
54%
Metionină 0.70 g
38%
Cistina 0.30 g
16%
Fenilalanină 0.99 g
22%
Tirozină 0.89 g
20%
Valină 1.21 g
48%
Arginina 1.62 g
26%
Histidină 0.75 g
35%
Alanina 1.42 g
21%
Acid aspartic 2.33 g
19%
Acid glutamic 3.89 g
28%
Glicina 1.17 g
33%
Proline 1.01 g
22%
Serina 0.95 g
11%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 1.54 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.03 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.09 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.01 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.37 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.00 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.01 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 2.15 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.01 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.30 g
AGMN 16:1 c 0.30 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.81 g
AGMN 18:1 c 1.61 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.02 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
AGMN 22:1 c 0.00 g
Acid nervonic, AGMN 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.34 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.09 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 0.89 g
AGPN 18:2 CLAs 0.00 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.05 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.01 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.01 g
AGPN 20:3 0.02 g
Acid eicosatrienoic, AGPN 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Acid dihomo-gamma-linolenic, AGPN 20:3 n-6, ω-6 0.02 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.10 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acid adrenic, AGPN 22:4 0.02 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.02 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.03 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.02 g
AGT 16:1 t 0.00 g
AGT 18:1 t 0.02 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.01 g
Acizi grași trans-polienoici 0.01 g
Steroli
Colesterolul 106.60 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg