🍏 Nutrionio
Pui (numai carne)

Pui (numai carne) - compoziție, beneficii și rău

numai carne crud fiert prăjit prăjit înăbușit

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

Similare: carne neagră spate piept carne ușoară copan de pui picior gât coapsă aripă

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

7%

176 kcal

Calorii

36%

27 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

7%

7 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 65.90 g

3%

65.90

Calorii 176.25 kcal

7%

176.25

Proteine 27.05 g

36%

27.05

Grăsime 6.58 g

7%

6.58

Cenușă 0.98 g

-

-

Carbohidrați 0.42 g

0%

0.42

Fibre 0.03 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 14.50 mg

1%

14.50

Fier Fe 1.16 mg

11%

1.16

Magneziu Mg 24.50 mg

6%

24.50

Fosfor P 180.75 mg

25%

180.75

Potasiu K 227.25 mg

4%

227.25

Sodiu Na 81.00 mg

6%

81.00

Zinc Zn 1.97 mg

17%

1.97

Cupru Cu 0.06 mg

7%

0.06

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Seleniu Se 20.78 mcg

37%

20.78

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 16.25 mcg

1%

16.25

Retinol 16.25 mcg

1%

16.25

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.30 mg

2%

0.30

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K1 Filochinonă 2.35 mcg

1%

2.35

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.58 mg

0%

0.58

Vitamina B1 Tiamină 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B2 Riboflavină 0.17 mg

13%

0.17

Vitamina B3 Niacină 8.30 mg

51%

8.30

Vitamina B4 Colină 77.03 mg

15%

77.03

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.02 mg

20%

1.02

Vitamina B6 piridoxină 0.41 mg

31%

0.41

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 6.50 mcg

1%

6.50

Vitamina B9 Folat DFE 6.50 mcg

1%

6.50

Vitamina B12 Cobalamina 0.32 mcg

13%

0.32

Aminoacizi

Betaina 6.53 mg

-

-

Triptofan 0.32 g

39%

0.32

Treonină 1.14 g

47%

1.14

Izoleucină 1.43 g

71%

1.43

Leucina 2.03 g

44%

2.03

Lizina 2.29 g

55%

2.29

Metionina 0.75 g

41%

0.75

Cistina 0.35 g

19%

0.35

Fenilalanina 1.07 g

24%

1.07

Tirozină 0.91 g

20%

0.91

Valină 1.34 g

53%

1.34

Arginina 1.63 g

26%

1.63

Histidina 0.84 g

39%

0.84

Alanina 1.47 g

22%

1.47

Acid aspartic 2.41 g

19%

2.41

Acid glutamic 4.06 g

29%

4.06

Glicina 1.33 g

37%

1.33

Prolina 1.12 g

24%

1.12

Serina 0.93 g

11%

0.93

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 1.78 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.02 g

Acid miristic 0.05 g

Acid palmitic 1.21 g

Acid stearic 0.45 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 2.33 g

Acid hexadecenoic 0.29 g

Acid octadecenoic 1.97 g

Acid gondoic Omega-9 0.03 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 1.53 g

Acid octadecadienoic 1.24 g

Acid octadecatrienoic 0.06 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.11 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.01 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.02 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.04 g

Steroli

Colesterol 84.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg