Nutrionio
Gât de pui (numai carne)

Gât de pui (numai carne) - compoziție, beneficii și rău

gât numai carne fiert crud prăjit înăbușit

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

8%

187 kcal

Calorii

30%

23 g

Proteină

0%

1 g

Carbohidrați

11%

10 g

Grăsimi (lipide)

Nutrienți generali

Apă 65.64 g

-

-

Calorii 187.33 kcal

8%

187.33

Proteină 22.99 g

30%

22.99

Grăsimi (lipide) 9.61 g

11%

9.61

Frasin 0.75 g

-

-

Carbohidrați 0.59 g

0%

0.59

Fibre 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu, Ca 37.33 mg

3%

37.33

Fier, Fe 2.56 mg

25%

2.56

Magneziu, Mg 17.67 mg

4%

17.67

Fosfor, P 125.33 mg

17%

125.33

Potasiu, K 176.00 mg

3%

176.00

Sodiu, Na 81.33 mg

6%

81.33

Zinc, Zn 3.56 mg

32%

3.56

Cupru, Cu 0.13 mg

14%

0.13

Mangan, Mn 0.04 mg

1%

0.04

Seleniu, Se 18.17 mcg

33%

18.17

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 46.50 mcg

5%

46.50

Retinol 43.00 mcg

4%

43.00

Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

0.00

Tiamina 0.06 mg

4%

0.06

Riboflavină 0.28 mg

21%

0.28

Niacina 4.37 mg

27%

4.37

Acid pantotenic 0.98 mg

19%

0.98

Vitamina B-6 0.27 mg

20%

0.27

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat, mâncare 7.33 mcg

1%

7.33

Folat, DFE 7.33 mcg

1%

7.33

Vitamina B-12 0.26 mcg

10%

0.26

Aminoacizi

Triptofan 0.27 g

33%

0.27

Treonina 0.97 g

40%

0.97

Isoleucina 1.21 g

60%

1.21

Leucina 1.72 g

37%

1.72

Lizina 1.95 g

47%

1.95

Metionină 0.64 g

35%

0.64

Cistina 0.30 g

16%

0.30

Fenilalanină 0.91 g

20%

0.91

Tirozină 0.78 g

17%

0.78

Valină 1.14 g

45%

1.14

Arginina 1.39 g

22%

1.39

Histidină 0.71 g

33%

0.71

Alanina 1.25 g

18%

1.25

Acid aspartic 2.04 g

16%

2.04

Acid glutamic 3.46 g

25%

3.46

Glicina 1.13 g

32%

1.13

Proline 0.95 g

21%

0.95

Serina 0.79 g

9%

0.79

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați (AGS) 2.45 g

Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g

Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g

Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g

Acid capric, AGS 10:0 0.00 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.03 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.05 g

Acid palmitic, AGS 16:0 1.58 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.73 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 3.28 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.34 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 2.89 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.02 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 2.42 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.95 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.10 g

Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.18 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.02 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.04 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.07 g

Steroli

Colesterolul 89.00 mg

Alte

Alcool, etilic 0.00 g