Gât de pui crud (numai carne) - compoziție, beneficii și rău

Apă 71.17 g

-

Calorii 154.00 kcal

6%

Proteină 17.55 g

23%

Grăsimi (lipide) 8.78 g

10%

Frasin 0.69 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu, Ca 27.00 mg

2%

Fier, Fe 2.06 mg

20%

Magneziu, Mg 17.00 mg

4%

Fosfor, P 113.00 mg

16%

Potasiu, K 175.00 mg

3%

Sodiu, Na 81.00 mg

6%

Zinc, Zn 2.68 mg

24%

Cupru, Cu 0.11 mg

12%

Mangan, Mn 0.04 mg

1%

Seleniu, Se 13.50 mcg

24%

Vitamina A 44.00 mcg

4%

Retinol 44.00 mcg

4%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.05 mg

4%

Riboflavină 0.23 mg

17%

Niacina 4.12 mg

25%

Acid pantotenic 1.09 mg

21%

Vitamina B-6 0.29 mg

22%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 8.00 mcg

2%

Folat, DFE 8.00 mcg

2%

Vitamina B-12 0.32 mcg

13%

Triptofan 0.21 g

25%

Treonina 0.74 g

30%

Isoleucina 0.93 g

46%

Leucina 1.32 g

28%

Lizina 1.49 g

36%

Metionină 0.49 g

26%

Cistina 0.23 g

12%

Fenilalanină 0.70 g

15%

Tirozină 0.59 g

13%

Valină 0.87 g

34%

Arginina 1.06 g

17%

Histidină 0.55 g

25%

Alanina 0.96 g

14%

Acid aspartic 1.56 g

12%

Acid glutamic 2.63 g

19%

Glicina 0.86 g

24%

Proline 0.72 g

16%

Serina 0.60 g

7%

Acizi grași saturați (AGS) 2.25 g

Acid capric, AGS 10:0 0.00 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.04 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.05 g

Acid palmitic, AGS 16:0 1.50 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.59 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 2.73 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.40 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 2.27 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.02 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 2.18 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.67 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.07 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.21 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.02 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.04 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.08 g

Colesterolul 83.00 mg