🍏 Nutrionio
Pui crud (numai carne)

Pui crud (numai carne) - compoziție, beneficii și rău

numai carne crud
Similare: carne neagră spate piept carne ușoară copan de pui picior gât coapsă aripă

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

5%

119 kcal

Calorii

28%

21 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

3%

3 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 75.46 g

3%

75.46

Calorii 119.00 kcal

5%

119.00

Proteine 21.39 g

28%

21.39

Grăsime 3.08 g

3%

3.08

Cenușă 0.96 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 12.00 mg

1%

12.00

Fier Fe 0.89 mg

8%

0.89

Magneziu Mg 25.00 mg

6%

25.00

Fosfor P 173.00 mg

24%

173.00

Potasiu K 229.00 mg

4%

229.00

Sodiu Na 77.00 mg

5%

77.00

Zinc Zn 1.54 mg

14%

1.54

Cupru Cu 0.05 mg

5%

0.05

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Seleniu Se 15.70 mcg

28%

15.70

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 16.00 mcg

1%

16.00

Retinol 16.00 mcg

1%

16.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.21 mg

1%

0.21

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K1 Filochinonă 1.80 mcg

1%

1.80

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 2.30 mg

2%

2.30

Vitamina B1 Tiamină 0.07 mg

6%

0.07

Vitamina B2 Riboflavină 0.14 mg

10%

0.14

Vitamina B3 Niacină 8.24 mg

51%

8.24

Vitamina B4 Colină 65.70 mg

13%

65.70

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.06 mg

21%

1.06

Vitamina B6 piridoxină 0.43 mg

33%

0.43

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 7.00 mcg

1%

7.00

Vitamina B9 Folat DFE 7.00 mcg

1%

7.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.37 mcg

15%

0.37

Aminoacizi

Betaina 8.50 mg

-

-

Triptofan 0.25 g

31%

0.25

Treonină 0.90 g

37%

0.90

Izoleucină 1.13 g

56%

1.13

Leucina 1.61 g

34%

1.61

Lizina 1.82 g

44%

1.82

Metionina 0.59 g

32%

0.59

Cistina 0.27 g

15%

0.27

Fenilalanina 0.85 g

19%

0.85

Tirozină 0.72 g

16%

0.72

Valină 1.06 g

42%

1.06

Arginina 1.29 g

21%

1.29

Histidina 0.66 g

31%

0.66

Alanina 1.17 g

17%

1.17

Acid aspartic 1.91 g

15%

1.91

Acid glutamic 3.20 g

23%

3.20

Glicina 1.05 g

30%

1.05

Prolina 0.88 g

19%

0.88

Serina 0.74 g

8%

0.74

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.79 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.02 g

Acid palmitic 0.53 g

Acid stearic 0.22 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.90 g

Acid hexadecenoic 0.12 g

Acid octadecenoic 0.76 g

Acid gondoic Omega-9 0.01 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.75 g

Acid octadecadienoic 0.55 g

Acid octadecatrienoic 0.02 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.08 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.01 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.02 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.03 g

Steroli

Colesterol 70.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg