Surowy kurczak (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody

Woda 75.46 g

3%

Kalorie 119.00 kcal

5%

Białka 21.39 g

28%

Tłuszcze 3.08 g

3%

Popiół 0.96 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 12.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.89 mg

8%

Magnez Mg 25.00 mg

6%

Fosfor P 173.00 mg

24%

Potas K 229.00 mg

4%

Sód Na 77.00 mg

5%

Cynk Zn 1.54 mg

14%

Miedź Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 15.70 mcg

28%

Witamina A 16.00 mcg

1%

Retinol 16.00 mcg

1%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.21 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 1.80 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 2.30 mg

2%

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.14 mg

10%

Witamina B3 Niacyna 8.24 mg

51%

Witamina B4 Cholina 65.70 mg

13%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.06 mg

21%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.43 mg

33%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 7.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 7.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.37 mcg

15%

Betaina 8.50 mg

-

Tryptofan 0.25 g

31%

Treonina 0.90 g

37%

Izoleucyna 1.13 g

56%

Leucyna 1.61 g

34%

Lizyna 1.82 g

44%

Metionina 0.59 g

32%

Cystyna 0.27 g

15%

Fenyloalanina 0.85 g

19%

Tyrozyna 0.72 g

16%

Walina 1.06 g

42%

Arginina 1.29 g

21%

Histydyna 0.66 g

31%

Alanina 1.17 g

17%

Kwas asparaginowy 1.91 g

15%

Kwas glutaminowy 3.20 g

23%

Glicyna 1.05 g

30%

Prolina 0.88 g

19%

Seryna 0.74 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.79 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.02 g

Kwas palmitynowy 0.53 g

Kwas stearynowy 0.22 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.90 g

Kwas heksadecenowy 0.12 g

Kwas oktadecenowy 0.76 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.75 g

Kwas oktadekadienowy 0.55 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.08 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.03 g

Cholesterol 70.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg