Курица сырая (только мясо) - состав, польза и вред

Вода 75.46 г

-

Калории 119.00 ккал

5%

Белок 21.39 г

28%

Жиры (липиды) 3.08 г

3%

Зола 0.96 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 12.00 мг

1%

Железо, Fe 0.89 мг

8%

Магний, Mg 25.00 мг

6%

Фосфор, Р 173.00 мг

24%

Калий, К 229.00 мг

4%

Натрий, Na 77.00 мг

5%

Цинк, Zn 1.54 мг

14%

Медь, Cu 0.05 мг

5%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 15.70 мкг

28%

Витамин А 16.00 мкг

1%

Ретинол 16.00 мкг

1%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.21 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 1.80 мкг

1%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 2.30 мг

2%

Тиамин 0.07 мг

6%

Рибофлавин 0.14 мг

10%

Ниацин 8.24 мг

51%

Пантотеновая кислота 1.06 мг

21%

Витамин В-6 0.43 мг

33%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 7.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 7.00 мкг

1%

Холин, всего 65.70 мг

13%

Витамин B-12 0.37 мкг

15%

Бетаин 8.50 мг

-

Триптофан 0.25 г

31%

Треонин 0.90 г

37%

Изолейцин 1.13 г

56%

Лейцин 1.61 г

34%

Лизин 1.82 г

44%

Метионин 0.59 г

32%

Цистин 0.27 г

15%

Фенилаланин 0.85 г

19%

Тирозин 0.72 г

16%

Валин 1.06 г

42%

Аргинин 1.29 г

21%

Гистидин 0.66 г

31%

Аланин 1.17 г

17%

Аспарагиновая кислота 1.91 г

15%

Глютаминовая кислота 3.20 г

23%

Глицин 1.05 г

30%

Пролин 0.88 г

19%

Серин 0.74 г

8%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.79 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.02 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.53 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.22 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.90 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.12 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.76 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.01 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.75 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.55 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.02 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.08 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.03 г

Холестерин 70.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг