Курица сырая (только мясо) - состав, польза и вред

Вода 75.46 г

3%

Калории 119.00 ккал

5%

Белки 21.39 г

28%

Жиры 3.08 г

3%

Зола 0.96 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 12.00 мг

1%

Железо Fe 0.89 мг

8%

Магний Mg 25.00 мг

6%

Фосфор P 173.00 мг

24%

Калий K 229.00 мг

4%

Натрий Na 77.00 мг

5%

Цинк Zn 1.54 мг

14%

Медь Cu 0.05 мг

5%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 15.70 мкг

28%

Витамин А 16.00 мкг

1%

Ретинол 16.00 мкг

1%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.21 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.10 мкг

0%

Витамин D3 Холекальциферол 0.10 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 1.80 мкг

1%

Витамин C Аскорбиновая кислота 2.30 мг

2%

Витамин B1 Тиамин 0.07 мг

6%

Витамин B2 Рибофлавин 0.14 мг

10%

Витамин B3 Ниацин 8.24 мг

51%

Витамин B4 Холин 65.70 мг

13%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.06 мг

21%

Витамин B6 Пиридоксин 0.43 мг

33%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 7.00 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 7.00 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 0.37 мкг

15%

Бетаин 8.50 мг

-

Триптофан 0.25 г

31%

Треонин 0.90 г

37%

Изолейцин 1.13 г

56%

Лейцин 1.61 г

34%

Лизин 1.82 г

44%

Метионин 0.59 г

32%

Цистин 0.27 г

15%

Фенилаланин 0.85 г

19%

Тирозин 0.72 г

16%

Валин 1.06 г

42%

Аргинин 1.29 г

21%

Гистидин 0.66 г

31%

Аланин 1.17 г

17%

Аспарагиновая кислота 1.91 г

15%

Глютаминовая кислота 3.20 г

23%

Глицин 1.05 г

30%

Пролин 0.88 г

19%

Серин 0.74 г

8%

Насыщенные жирные кислоты 0.79 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.02 г

Пальмитиновая кислота 0.53 г

Стеариновая кислота 0.22 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.90 г

Гексадеценовая кислота 0.12 г

Октадеценовая кислота 0.76 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.01 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.75 г

Октадекадиеновая кислота 0.55 г

Октадекатриеновая кислота 0.02 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.08 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.03 г

Холестерин 70.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг