Куриный окорочок сырой (только мясо) - состав, польза и вред

Вода 76.41 г

3%

Калории 120.00 ккал

5%

Белки 19.16 г

25%

Жиры 4.22 г

5%

Зола 0.95 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 10.00 мг

1%

Железо Fe 0.78 мг

7%

Магний Mg 23.00 мг

5%

Фосфор P 180.00 мг

25%

Калий K 238.00 мг

5%

Натрий Na 96.00 мг

7%

Цинк Zn 1.76 мг

16%

Медь Cu 0.06 мг

6%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 21.00 мкг

38%

Витамин А 10.00 мкг

1%

Ретинол 10.00 мкг

1%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 95.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.18 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин D3 Холекальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 2.80 мкг

2%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.09 мг

7%

Витамин B2 Рибофлавин 0.18 мг

13%

Витамин B3 Ниацин 5.58 мг

34%

Витамин B4 Холин 48.60 мг

9%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.17 мг

23%

Витамин B6 Пиридоксин 0.41 мг

31%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 4.00 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 4.00 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 0.57 мкг

23%

Бетаин 8.70 мг

-

Триптофан 0.22 г

27%

Треонин 0.90 г

37%

Изолейцин 0.93 г

46%

Лейцин 1.61 г

35%

Лизин 1.79 г

43%

Метионин 0.55 г

30%

Цистин 0.23 г

12%

Фенилаланин 0.77 г

17%

Тирозин 0.71 г

16%

Валин 0.93 г

37%

Аргинин 1.32 г

21%

Гистидин 0.57 г

27%

Аланин 1.14 г

17%

Аспарагиновая кислота 1.86 г

15%

Глютаминовая кислота 3.11 г

22%

Глицин 0.89 г

25%

Пролин 0.77 г

17%

Серин 0.79 г

9%

Насыщенные жирные кислоты 1.05 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.02 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.76 г

Маргариновая кислота 0.00 г

Стеариновая кислота 0.25 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.01 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 1.44 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.01 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.21 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.18 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 1.21 г

Олеиновая кислота Омега-9 1.02 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.01 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.96 г

Октадекадиеновая кислота 0.75 г

Линолевая кислота Омега-6 0.62 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.01 г

Октадекатриеновая кислота 0.04 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.03 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.01 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.01 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.10 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Адреновая кислота Омега-6 0.02 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.01 г

Трансжиры 0.02 г

Трансжиры моноеновые 0.01 г

Пальмителаидиновая кислота 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.01 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.00 г

Трансжиры полиеновые 0.00 г

Холестерин 91.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг