Куриная грудка сырая (только мясо) - состав, польза и вред

Вода 73.90 г

-

Калории 120.00 ккал

5%

Белок 22.50 г

30%

Жиры (липиды) 2.62 г

3%

Зола 1.13 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 5.00 мг

0%

Железо, Fe 0.37 мг

3%

Магний, Mg 28.00 мг

7%

Фосфор, Р 213.00 мг

30%

Калий, К 334.00 мг

7%

Натрий, Na 45.00 мг

3%

Цинк, Zn 0.68 мг

6%

Медь, Cu 0.04 мг

4%

Марганец, Mn 0.01 мг

0%

Селен, Se 22.80 мкг

41%

Витамин А 9.00 мкг

1%

Ретинол 9.00 мкг

1%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.56 мг

3%

Витамин Е, добавленный 0.00 мг

-

Токоферол, бета 0.00 мг

-

Токоферол, гамма 0.09 мг

-

Токоферол, дельта 0.00 мг

-

Токотриенол, альфа 0.00 мг

-

Токотриенол, бета 0.00 мг

-

Токотриенол, гамма 0.00 мг

-

Токотриенол, дельта 0.00 мг

-

Витамин D (D2 + D3), МЕ 1.00 ме

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 0.00 мкг

0%

Витамин К (дигидрофиллохинон) 0.00 мкг

0%

Витамин К (менахинон-4) 8.40 мкг

7%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.09 мг

7%

Рибофлавин 0.18 мг

13%

Ниацин 9.60 мг

60%

Пантотеновая кислота 1.50 мг

29%

Витамин В-6 0.81 мг

62%

Фолаты, всего 9.00 мкг

2%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 9.00 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 9.00 мкг

2%

Холин, всего 82.10 мг

16%

Витамин B-12 0.21 мкг

8%

Витамин B-12, добавленный 0.00 мкг

-

Бетаин 7.00 мг

-

Триптофан 0.28 г

35%

Треонин 1.01 г

42%

Изолейцин 1.10 г

55%

Лейцин 1.86 г

40%

Лизин 2.16 г

52%

Метионин 0.59 г

32%

Цистин 0.24 г

13%

Фенилаланин 0.91 г

20%

Тирозин 0.81 г

18%

Валин 1.17 г

46%

Аргинин 1.52 г

24%

Гистидин 0.84 г

39%

Аланин 1.31 г

19%

Аспарагиновая кислота 2.12 г

17%

Глютаминовая кислота 3.33 г

24%

Глицин 1.00 г

28%

Пролин 0.72 г

15%

Серин 0.86 г

10%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.56 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.02 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.39 г

Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.00 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.13 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.00 г

Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.00 г

Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.69 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.08 г

Мононенасыщенная жирная кислота 16:1 с 0.08 г

Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.59 г

Мононенасыщенная жирная кислота 18:1 с 0.58 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.01 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 22:1 с 0.00 г

Нервовая кислота, мононенасыщенная 24:1 с, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.42 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.32 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 н-6 в, в 0.32 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 CLA 0.00 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г

Альфа-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-3 c,c,c (АЛК) 0.01 г

Гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-6 c,c,c 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:3 i 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.01 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота, полиненасыщенная 20:3 n-3, ω-3 0.00 г

Дигомо-гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 20:3 n-6, ω-6 0.01 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.05 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Адренокислота, полиненасыщенная 22:4 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.01 г

Транс-моноеновые жирные кислоты 0.01 г

Трансжирная кислота 16:1 т 0.00 г

Трансжирная кислота 18:1 т 0.01 г

Трансжирная кислота 22:1 т 0.00 г

Трансжирная кислота 18:2 t далее не определено 0.00 г

Транс-полиеновые жирные кислоты 0.00 г

Холестерин 73.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг