Куриная грудка - состав, польза и вред

Вода 64.13 г

3%

Калории 178.73 ккал

7%

Белки 28.48 г

37%

Жиры 6.08 г

7%

Зола 1.09 г

-

Углеводы 1.01 г

0%

Клетчатка 0.04 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 12.18 мг

1%

Железо Fe 0.87 мг

8%

Магний Mg 27.82 мг

6%

Фосфор P 210.27 мг

30%

Калий K 262.73 мг

5%

Натрий Na 82.45 мг

6%

Цинк Zn 0.95 мг

8%

Медь Cu 0.05 мг

5%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 24.93 мкг

45%

Витамин А 14.55 мкг

1%

Ретинол 14.55 мкг

1%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.43 мг

2%

Витамин D Кальциферол 0.10 мкг

0%

Витамин D3 Холекальциферол 0.07 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 1.01 мкг

0%

Витамин K2 Менахинон-4 9.75 мкг

8%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.08 мг

6%

Витамин B2 Рибофлавин 0.14 мг

10%

Витамин B3 Ниацин 11.17 мг

69%

Витамин B4 Холин 83.93 мг

16%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.04 мг

20%

Витамин B6 Пиридоксин 0.62 мг

47%

Фолиевая кислота 1.22 мкг

-

Фолаты 4.56 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 6.56 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 0.28 мкг

11%

Бетаин 8.23 мг

-

Триптофан 0.34 г

42%

Треонин 1.22 г

50%

Изолейцин 1.45 г

72%

Лейцин 2.18 г

47%

Лизин 2.47 г

60%

Метионин 0.77 г

42%

Цистин 0.35 г

19%

Фенилаланин 1.13 г

25%

Тирозин 0.97 г

21%

Валин 1.42 г

56%

Аргинин 1.79 г

29%

Гистидин 0.92 г

43%

Аланин 1.61 г

24%

Аспарагиновая кислота 2.57 г

21%

Глютаминовая кислота 4.26 г

31%

Глицин 1.47 г

41%

Пролин 1.16 г

25%

Серин 1.02 г

12%

Насыщенные жирные кислоты 1.69 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.04 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 1.19 г

Маргариновая кислота 0.00 г

Стеариновая кислота 0.40 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 2.35 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.26 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.13 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 2.02 г

Олеиновая кислота Омега-9 0.90 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.05 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.34 г

Октадекадиеновая кислота 1.13 г

Линолевая кислота Омега-6 0.50 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.00 г

Октадекатриеновая кислота 0.05 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.02 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота 0.02 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.02 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.06 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.01 г

Адреновая кислота Омега-6 0.02 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.02 г

Трансжиры 0.03 г

Трансжиры моноеновые 0.01 г

Пальмителаидиновая кислота 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.01 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.00 г

Трансжиры полиеновые 0.00 г

Холестерин 85.73 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг